中原焦点团队 李明然 焦点解决网络中级第15期 洛阳 嵩县 坚持分享第175+445天（2020.11.21）约练总第252（咨30）次
上周三是我参加的复训课——网初（25）开班的第一次课。这两天我又反复回听了两遍，现将收获梳理如下：
课程分两部分：第一部分刘老师讲解了这次课程的基本设置。第二部分讲解了焦点解决短期心理治疗的含义。
第一部分：基本设置
上课时间：每周三晚上的19:00-21:30。
上课方式：讲授+讨论。
学习方式：听说读写。
听：指听刘老师讲课及回听录音；说：指讨论、小组复盘讲课内容、自己把刘老师讲的内容讲出来。读：读书（最好是焦点访的书）；写：写分享（每天写一篇多与五十个字的分享，可以写收获、感悟、反思需要改进的地方，也可以抄书，也可以胡诌。）
保密设置：不允许将老师们讨论的内容写到分享中；上课录音不能外传。
等级设置：初级、中级、高级、讲师。
初级课程主要学习焦点的基本理念及基本技巧；中级课程重在实操，学习如何做咨询；高级班重在案例督导；讲师班主要是培养讲师。
第二部分：焦点解决短期心理治疗的含义
焦点解决短期治疗可分为：焦点、解决、短期、心理治疗。
焦点主要包括五聚焦：聚焦正向、聚焦解决、聚焦现在与未来、聚焦一小步的行动、聚焦成功经验。
聚焦正向：生活中我们太多的人都是关注事情的负向面。比如：孩子考试考了98分，回家后妈妈会问：“为什么那两分没得住？”孩子考试考了100分，孩子高兴的拿给妈妈看，妈妈可能会说：“你看你的字，怎么写的那么差！” 这就是传统的挑错思维。
那焦点思维是怎么看呢？焦点关注做到的部分。妈妈可能会这样和孩子聊：“孩子呀！你这一次考试了98分，妈妈真为你高兴！儿子呀！你是怎么考了那么高的分数呢？” 孩子就会和妈妈聊，他是通过怎么样的努力才考了98分的？孩子说的过程也是强化他如何做的过程。樊登老师说过：教育孩子是在孩子做对事的时候。
那焦点是如何来关注正向的呢？比如：一位带孩子来做咨询的妈妈抱怨：“你这个咨询是怎么做的？我孩子怎么来咨询了几次了还没有效果？” 这句话有什么正向呢？这句话的正向是：他希望有效果；他十分关心孩子；虽然没有效果，但他还是来了。再比如：一个孩子来做咨询一问三不知的，这有什么正向呢？他来了；他回应你了；他可能在思考；他可能觉得和你说话不安全；他在试探。 又比如：老公和你吵架，吵着吵着出去了，这件事有什么正向呢？说明老公不想把事态扩大；他想尽快结束争吵。
课堂金句：
1.把每一次约练都当成真实的咨询来做。
2.困惑的原因就在于：你想的太多，做的太少。
3.稳是改变的定海神针，稳生定，定生慧。
4.接纳才有沟通，沟通才有合作，合作才有改变的可能。
5.关系大于方式，方式改为内容。
6.影响孩子成绩的四大因素有：关系、情绪，希望感，成就感。
7.孩子最不喜欢听的两句话是：“我这么做都是为你好！” “你看看某某家的孩子！”
这次听课，更多反思自己做到的以及如何才能做到。
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