上周在自己文章里面提到强求及时反馈是人之本性，确实我以前有一部分烦恼来自于这里，当我想从别人那儿征询一件事时总希望获得立刻答复，没有答复就会在心里嘀咕对方对我是不是有意见，我一度以为这是一种过分关注别人的看法的想法，然而往深里剖析原来是想要及时回应。当我跑了步、做了工作以后总是寻求第一时间乐趣来“消消火”，抹平一下烦躁，现在明白了要平复这种心里，就是给自己设计一个正面的反馈和一个负面的反馈，正面反馈是要鼓励一下自己，负面的反馈是要给自己制造匮乏感，也就是还需要更加用心。
最近在得到专栏里面新订阅了许岑《如何成为有效学习高手》，一路看下来得到如下总结
回忆起以前在高考的时候，数学开始慢慢由好变差，题目变难是一方面，更主要的是对题目熟练度不够，导致考试时间不能很好分配，从而在做题目分心。所以注意力要放在很小的地方试着突破，然后再一点点往前学习。
听过、看过、被教过的东西，以为懂了但是一到输出就卡壳了，停滞了。要注意时刻对看过的东西输出。输出的方法有写摘要、录音、录像。摘要的重要规则：第一把内容事实用自己的语言写出来，注意重复回看，虽然我每天有记笔记但是我对于回看自己笔记一直做不到，总是想着各种借口避免掉。我想更多的是我不能面对自己，我知道自己写得很弱智很低级，看那些内容容易打击到自己，因为我有时还真看了一小眼，然后一看“哇真的low啊”。这件事还有待克服。
要做成一件事要有内部驱动和外部驱动。内部驱动是兴趣，外部驱动可以是任务、奖励、目标。要明确目标，梳理好驱动，真正说服自己，当自己勉强自己做事的时候，那么说明还没有明确目标，否则别人拉着你也会去做。举一个小例子：同事找我办事，我能拖就拖，等到最后才去慢悠悠去完成它，有时还打点折扣，但是领导吩咐的事情，立马感到分量就足很多，办事积极性也高很多。从这个例子里面要看到给自己设计一个逻辑关联，让自己慢慢明白到我其实最需要的还是钱，那么尽力在领导面前做好事，就能有更多年终奖咯。例子很粗暴的。
成年人要学乐器或者其他技能时，一定要给自己买贵的工具，贵到自己肉痛，当然富二代除外，这对有些人特别有用，会让他们积极使用工具，练习次数也会变多。也就是给自己做事设计一个仪式感，买贵的工具对我这种抠门的人来说是最有效的了。我曾经计划要健身，给自己办了卡，当然有些人金钱观和我程度不同不能一概而论，但是对于我来说，办卡用的钱足以让我心痛，就为了“心痛”两字我在健身房里面出勤率很高，所以要学会设计仪式感让自己自觉做起来。
每个人的专注力是需要建康的体魄来提供的，好的睡眠质量是一种保证，当然有的人睡眠质量不好，其实变相的说明一天下来并不累，要多利用时间做点事，锻炼、学习都是帮助睡眠的好方法。
拖延症，任何都会有，体现在注意力不集中，其实主要是面对的任务不够严峻导致的。譬如要做一场报告，面对亲朋好友做一场报告；面对老板做一场报告；面对3000观众的一场报告；亦或者不做这份报告要损失30万元；这些后果比较过后就会知道，是任务不够严峻导致的。
学不好分两种：一种是天赋，一种是缺少驱动，要强调以教为学。
总体看下来与李笑来老师观点类似，但是重新拾取，理解更为透彻，说明自己真的有成长，并且有些观念譬如凑热闹这件事，我就时常犯，还是缺少复盘和明确的目标。
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