爱上冬跑

以前超怕冬季户外跑步了。北方冬季天气恶劣，北风呼呼刮，如果真想户外五公里，先来十首梁咏琪的勇气，二斤老白干儿也未必能迈开腿跑喽。

不过，这一段时间，尝试几次户外长跑之后，发现冬跑其实并不那么可怕，只要多注意保暖并控制好速度的话，不会那么轻易受凉。当然，个人习惯不同跑步注意事项也不同。

我没有冬跑装备，一般裹一件大长羽绒服就开始跑了。平时跑步，跑前会简单热身，跑后拉伸冷却，汗越流越得劲。现在热身拉伸都省略了，匀速跑5，6公里，全程控制好速度，经量不出汗。然后跑回家简单压压腿就完事儿了。我这属于“休闲跑”，囤跑量，拼耐力。

不过，还挺享受这种感觉。以前，自己最缺乏耐心了，坚持慢跑40分钟是我天花板，时间一旦超过就开始惦记其他事儿。现在，我坚持跑一个小时也不会感觉太累，也不会急着去做其他事情，可能最近比较闲的缘故。

另外，以前跑步怕掉秤，跑得越多，越喜欢给自己加餐，尤其注意补充蛋白质。目前，最钟意的跑步餐是蔬菜，鸡蛋还有鸡腿，都很评价，但价值连城。

好了，今天先写这么多吧，这两天正在捣鼓一篇小故事，写了将近两千字，忽然发现男主还没现身，感觉好绝望哦，先不管了，睡个早觉吧。