为什么湿气重，更容易长残？

知道长残力前三的体质是什么吗？

说出来真是让人绝望：湿热是让人变丑的体质第一名，另外还有两名是痰湿、血淤。这三种情况越重，外形越容易呈现一种“浊”的状态。

湿热、痰湿，前三占了俩，湿气重的朋友们挺住。。。湿气重如何毁了一个人的容貌，譬如广东：大家知道广东气候常年湿热。一个残酷的事实是：26岁以上稍微上了点年纪的人，在这种环境生活久了，会更容易变黄、变黑、油腻毛孔粗大、没有光泽。。

所以有个邪恶的说法是“广东无美女”，啊擦～真的好邪恶～其实很多广东女孩子，她们原本的长相并不输，与江浙川湘的明润不同，与大北方美女的白皙迥异，在这儿，似乎长残总是更容易一些……

进入梅雨季节，就是又到了湿热多发易长残的季节，姐姐忍不住要来说叨说叨。

大概来说，南方全年有3/4的时间，都是湿热气候。所以大部分人变丑，是从湿热体质开始的。北方人此时先别偷着乐，因为这种湿热体质，在全国都特别多。

1.经常熬夜 、长期压抑、压力大 2.过度滋补吃太多滋补品、固元膏之类 3.肝胆疏泄不好 4.嗜烟酒……都可能导致体内湿热，变丑。

【湿热体质自测】1、头油、头屑多；眼屎多；眼睛浑浊不清澈；

2、面发黄发暗、油腻，易长痘痘、脓包；

3、口干口苦口臭，小便黄，白带多，色黄。体味大。

4、要么便秘，要么便便黏黏的，冲不干净；

5、每天早上该起床的时候还觉得很困，头上像有东西裹着，打不起精神。

【最重要是看舌象】舌质红，舌苔黄腻。 所以去湿热这个话题，广东人最有发言权，人家世代去湿热好几百上千年了，所以才有祛湿热的种种汤、凉茶，已成为一种生活方式。

常用的去湿热草药有很多：车前草、淡竹叶、溪黄草、鸡骨草、木棉花、鱼腥草等，市面上很多凉茶、祛湿汤也多是用这些草药煲的。

来我们看看它们是如何发生作用的：

为什么湿气重，更容易长残？

车前草：清膀胱湿热

这是行走江湖、穿越之前一定要认得的一种常见草药，因为它实在太常见，随时可以救命。

车前草是清热利湿的，清膀胱湿热火气，能明目，而且还能去脾之积湿。

感觉湿气重时可以煮一壶当茶，尤其是夏天的湿热感冒、腹痛腹泻时，一碗车前草煲猪肚就可以治好。

车前草不难找，在全国大部分地区，都是很贱生的野草，有些地方叫车轮菜、猪肚菜、猪耳草、牛甜菜。广州很多老菜场有卖，也可以去路边挖一些回来煲汤。

如果你们那里没有吃车前草的习惯，可以换成荠菜，植物会在最需要它的地方长出来，如果你们那里荠菜多过车前草，那就遵循自然，用荠菜煲这个汤吧。

为什么湿气重，更容易长残？

我在这个汤里加了茅根清肺火、淮山养脾胃、并加了些红枣让它免于寒凉。

车前草主清膀胱、尿道的湿热。膀胱与肾相表里，所以也能清肾的一些炎症。一般尿道感染、肾炎、肾结石、肾积水，一般都会用上车前草来解决。

拉肚子时也可以想到这个车前草汤，中医认为所有的拉肚子都跟湿有关，把水从膀胱排出，是最好用的排湿方式了。

为什么湿气重，更容易长残？

淡竹叶：清小肠湿热&清心火

淡竹叶主要是清小肠的湿热，有小便火时，小便会很急、痛，这时就可以用淡竹叶。黄老师说，尿道炎的患者喝完一般会拉一次肚子，把湿热通过大肠排泄出去，也就好了。

因为心与小肠相表里，所以淡竹叶也是清心火一把好手。

晚上入睡困难，五心烦热（手心、脚心、心），又舌尖红时，是心火旺，这时就可以用淡竹叶来清心火。清心除烦啊～

为什么湿气重，更容易长残？

最经典的搭配是淡竹叶灯芯草茶。

如果朋友们近日感觉心烦易怒、燥热难耐，可以用淡竹叶3克、灯芯草3克泡水，代茶饮一两天，以泻心火。    此方为罗大伦推荐，为清宫帝后脉案中常见。

这是一次泡水的量，灯芯草、淡竹叶各3克。这两种草药一般中药铺都有。

【心火的表现】  心悸失眠、心烦易怒。心火分虚实两种，虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。

莲芯泡水喝也有效果，但莲芯太苦了，没这个好喝，这个喝起来像绿茶。

为什么湿气重，更容易长残？

溪黄草：清肝胆湿热

有些餐馆会贴心地提供这种药草茶——溪黄草茶。  每当遇到神奇的药草茶时，都有那么一刻想尝一尝的冲动。。那么要不要喝？

溪黄草主要能清肝胆的湿热，有口干口苦、小便黄、眼睛干涩等肝胆火症状时，或咽喉不利时，可以喝一些。但如果没有这些症状，是没必要喝这玩意儿的～

而且必须要告诉大家的一个真相是，中药铺里的溪黄草是很苦的，但做茶的那种溪黄草，却不苦而且有回甘，不知道是不是什么特别的溪黄草……如果是自己平时喝，就去茶叶店买，不要去药店买。

因为偏苦寒性也大，我们自己把握不了，很容易伤阳气。。平时自己在家清肝火，不如吃下面几个。

五叶神：清胆火、胆湿热

为什么湿气重，更容易长残？

五叶神就是绞股蓝啊！！！

也是清肝胆湿热一把好手，而且它主要对胆湿胆热，胆结石、胆息肉很有用。

关键是，它性味相对平和，好喝，平时可以拿来煲猪肉汤，新鲜的五叶神煲猪骨，配一脸，超级清新、容易上瘾。

鸡骨草：清肝利湿

为什么湿气重，更容易长残？

鸡骨草也是广东民间常用的清湿热神器。

这个神器主要是清肝火、泻肝的湿热的。有口干、小便黄、眼睛干涩、眼屎多等肝火、肝湿热症状时，可以喝这个。肝炎患者也可以喝。

木棉花：清大肠湿热

为什么湿气重，更容易长残？

第一次看到广州的大妈捡拾掉落的木棉花时，深感这才是惜花啊～统统捡回去煲汤喝掉～

木棉花清大肠湿热，湿热型拉肚子、湿热型便秘时，请想起木棉花。

为什么湿气重，更容易长残？

湿热型拉肚子一般是指那种拉起来菊花会有灼烧感、痛感、拉得比较急的情况。对，就是吃完麻辣火锅后便便的那种感觉。

只要把湿热火气拉出来，一般就没什么问题。所以吃完麻辣火锅后那种拉肚子，其实真的是排毒。

木棉花煲汤，放2-3朵就可以了。木棉花绵茵陈煲鲫鱼汤，最适合潮湿天气。

鱼腥草：是天然的消炎药

为什么湿气重，更容易长残？

鱼腥草清热解毒，可全身消炎。除了我们常吃的它的根——折耳根，它的叶子也是可以用的。

身上有炎症时，比如尿道炎、痢疾、宫颈炎、附件炎、白带多，或者感冒后遗症肺热咳嗽、咽喉炎、鼻炎，都可以煮水喝上几天，彻底清除体内湿热。

尤其是感冒肺热咳嗽（有黄痰、或者粘白痰），也非常有用。（如果咳嗽带白色泡沫痰、咽喉痒、晚上咳是寒症的咳嗽，不宜用。）

【煮水方法】抓一把鱼腥草，放半锅冷水，稍稍淹没鱼腥草就可以，大火煮开以后，等两分钟，马上关火不宜久煮，把药汤滗出来就可以喝了。煮过的鱼腥草不要倒掉，下次喝的时候还可以加水，一共可以煮三次，正好够一天的量。

鱼腥草不能连续吃太久，“久食之，发虚弱，损阳气，消精髓。”还是比较耗伤阳气的，所以一般症状消了就不要吃了。

❤❤❤

以上祛湿常用草药，都是偏寒凉的，不能久服。湿热症状明显时可以喝，但一旦舌苔没那么黄腻、小便变清，就不要再喝这类祛湿药了。

很多人把“清热利湿”的凉茶当茶喝，是万万不可的，还有很多人为了祛痘、消火气经常自己煮溪黄草水、鸡骨草水喝，也是万万不可的！！

因为，湿热体质只是一个开始，一般青壮年身上才常出现。如果就此常吃清热解毒药，很容易就把阳气伤了，慢慢变成气虚、阳虚、或痰湿体质。

清湿热最省心，不伤阳：土茯苓

为什么湿气重，更容易长残？

《本草正义》：“土茯苓，利湿去热，能入络，搜剔湿热之蕴毒。”

土茯苓味甘、淡，性平。有解毒，除湿，通利关节之功效。既能祛湿解毒又性平、不伤阳气的东西委实不多，土茯苓是一个。

也是像我这种怕寒凉伤阳气的人，最放心使用的祛湿食物。

土茯苓最好用野生的，效用会更清晰。

为什么湿气重，更容易长残？

因为冲开水喝就可以了比较方便，很多朋友都试过。

感觉体内有湿舌苔厚腻时，每天都可以吃，以健脾的方式搜剔湿毒；还有吃完麻辣、肠胃感冒上吐下泻、痛风、都可以经常吃一些，祛湿通络。

我如果去一些食品卫生不太放心的地方旅行，也会带上一小瓶，以防水土不服。

祛湿热·宜忌

【忌】熬夜，熬夜伤肝胆，生湿热；

【忌】甜食、辛辣、酒；（麻辣、酒在寒性体质的人身上可以驱寒祛湿，在湿热体质那里却会生湿）

【忌】潮湿阴暗的环境。像这段时间的两广“回南天”，就够呛，如果你是痰湿、湿热体质，一定要住高层。

【忌】滋补，越滋补体质偏颇会越明显。

【宜】刮痧拔罐，祛湿热通经络之后，身体会像卸了大包袱一样。