中医学家指出:湿气重百病生,湿气是万病之源。
人体湿气重的临床表现为容易疲劳，特别懒动尤其不爱运动，此外，湿气重的人会有身体沉重、喜欢睡觉的表现；饮食上尤其偏爱甜食，喜食肥甘厚味；齿痕舌也是湿气重的一种表现；号脉时，湿气重的患者通常脉象无力或沉重，湿气重也是脾虚湿盛的一种通俗说法。
生活中也经常听人说“最近越来懒了，身体乏力，贪睡早晨又起不来，头发昏，打不起精神，感觉很累，怎么睡都睡不够，刷牙的时候嗓子不舒服，口干口苦，容颜憔悴，皮肤暗谈无光..还经常大便溏稀不成形。
尤其在夏天的时候，很多人都会比较容易出现体内湿气过重的情况，不仅睡觉喜欢流口水，身体也是明显水肿，这给他们带来了很大的困扰。其实，一个人体内湿气的加重，与他们的饮食习惯是有着很大关联的。
那么湿气重吃什么可以好呢？
薏米
薏米是专门可以去除湿气的食物，对于湿气重的人群来说，平时可以煮一些薏米水，或者煮薏米粥吃，都是很不错的祛湿吃法。而且薏米还有利尿排毒，纤体瘦身的效果。
扁豆
扁豆可以健脾化湿，对脾胃虚弱的人是有好处的。如果你有脾虚的情况，体内湿气也比较重，时常吃些扁豆，这样可以帮自己补脾祛湿，可以慢慢改善身体情况。
大麦
大麦是生活中最常见的除湿食品，大麦还具有利尿消肿、清热解毒的作用。
每天煮一碗大麦红豆粥可以解毒除湿。
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