对于健身运动已经沉寂好几个月了，从最初身体不舒服不敢乱动，到最后好像习惯了就是不去运动，连在家里做简单的拉伸以及养生小活动都完不成。内心依然还记得跑完之后的舒爽，但就是跑不出去了，尤其是再知道自己的双腿经络不通，跑的太多的话会造成新的淤积，也会伤到膝盖，结果吓着自己了，不敢跑了。
不论找多少理由，事实自己没有运动，没有保持住健康，像一个气球一样又胖了起来，结果在俱乐部五周年聚会上出丑了，以前标榜自己减肥了，结果自己被打脸肚子又起来了。想到有那么多美女看我时的失望眼神，自己也感到十分的惭愧。
今天早晨有意外发生，原定的ceo课程不上了，腾出了时间，这下自己没啥理由了，那就出去吧。结合以前外出没有什么结果的运动现象，这次出去直接就给自己说今天早晨就做做拉伸，热热身，不跑步。当把这个目标确定之后，瞬间感觉自己的意识松了一口气，也愿意在院子里做拉伸，甩臂，压腰，压腿，小幅跑等等热身下来十几分钟过去了。此时意外出现了，一番热身之后，自己的意识好像特别期待出去跑跑，不过鉴于自己的体重没敢去跑，外出走了3公里。
具体走了多久没有计时，走完之后感觉身体很舒服，昨天晚上的嗓子发炎的现象好像也得到了缓解。这个反馈给自己很大的鼓励，原来自己发愁外出运动的心理障碍就这么突破了，出来走一走，也挺好的，也不累。不用跑步就不用恐惧自己的身体损伤，原来设置合理的目标，并明确地描述出来是具有巨大能量的，他会让自己产生动力，立刻去执行，而不是因为有难度退缩不去做。
既然开始了，那就开始吧，开启一段新的减肥旅程，检验一下自己对于习惯养成的认知掌握的如何，在健身减肥这件事上应该怎样具体应用才能达到效果，拭目以待。
无数据不成长，此后将所有的运动内容全部用电子表格做记录，形成运动数据，用来记录自己的成长。
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