第二，人到中年，身体常年亚健康，身体状况持续下降。身体再好的人，到这个年纪，也会出点小毛病。对于那些常年作息不规律，三餐不规律，丝毫不注重保养自己的人，有些人甚至还活不过40岁。到了30之后，身体机能在各个方面都在往下走。于是，你会发现，人到中年，你不能熬夜，否则你挣的钱还不够你治病花的钱；你不能喝酒，再拼酒，就不是洗胃，甚至可能导致胃癌；你不能加班，眼睛脑子长时间关注一个点，就会头晕眼花。你的身体撑不起你的野心，撑不起你要给孩子、给家人典型中产阶级生活的梦想，甚至撑不起你每一个月的房贷车贷。这是中年危机的第二大原因。《第一批被清退的80后》讲了一个80后被职场清退的故事，张丹毕业于一所985大学，硕士研究生学历，25岁，去了一家外企，因为英语很好，很顺利通过了试用期：因为不是英语专业，只是业余学英语，所以就做了外企的销售，主要是坐在电脑面前和外国客户交流，解决相关的疑问。”工作轻松，收入也不错，工作氛围很好。张丹没想那么多，在这家外企一呆就是5年。33岁，张丹生完孩子，休完产假回公司上班。然而当头一棒就是一封辞退信：“公司这两年业务下滑，总部决定清退一部分员工，我就在清退员工名册之内。”张丹懵了，才刚生的孩子，奶粉钱、房贷、车贷、保姆费，虽然说老公能承担很大一部分，但失去她的工资，整个家里也少了一大块的收入。这怎么办？张丹很快去找工作，因为在一家公司一呆就是5年，而且也没怎么升职，没有调岗，长期做同一份工作，再加上有了孩子，年龄也大了，她的简历完全没有竞争力，没有任何一家公司想要她。她提前进入中年危机。职场作家赵晓璃说：“所有的中年危机，都是因为失败的职业规划。”张丹是典型。5年在一家公司干，没有升职，没有调岗，为什么不辞职？单纯地在线上和客户用英文交流，这样的工作价值性有多大？既然知道自己是业余英语，不能干专业性工作，为什么不尝试学习专业英语，谋求转岗机会？有没有考虑到自己的可替代性有多大？“一切中年危机的根本原因，在于职业规划的失败。”
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