辟谷第一天

体重63公斤

腰围78.5cm

早起排毒一次  下午三点排毒一次，共两次

早起揉腹108下

冥想20分钟+

按时参加教练班会议

一节核心运动

喝水情况：早起忘了喝水了，八点时候吃了三片营养素，喝了几口水，一天下来总的喝水量达到6000+

身体状况：上午没有很强的饥饿感，所以早晨八点喝了一次琼浆，上午十点半喝了一次，下午两点半左右喝了一次，下午五点二十喝了一次，睡前八点多喝了一次，琼浆一共五次，共计有120ml左右。

身体觉察：

和朋友一起辟谷的感觉真好，我们俩开心的聊天，彼此鼓励赋能，她比我厉害，这是第二次，身体还有着上一次的记忆，所以给我传授了很多经验，有人带着走的感觉真的不错。

当人把吃饭的时间都省出来后，最重要的就是睡眠了。睡醒起来会发现，不用去想着吃什么做什么，突然时间都可以用来做正经事了，因此工作的效率看书的效率都有了大大的提高。现在的工作和看书，不仅仅是他们的内容本身，还可以让我转移下注意力，感恩拥有的这一切。

第一天身体状况良好，第二天继续加油呀。