2019.2月8日晨间检视
易效能天使27班高效能慢生活践行第269天昨日
事预则立不预则废,时刻准备着
自律是通往自由的最佳途径
做事要有头有尾,考虑善后
今天是什么日子:2019年2月8日星期五初四
中国沈阳,日出:6:51,日落:17:09
温度:-22度,天气:阴
早起时间:5:00,晚睡时间:22:00
清晨自问
我今天的目标是什么?做更好的自己每天一点进步
我的终极人生目标是什么?
快乐健康与家人幸福的生活
我今天如何与周围的人相处?
平和接纳/非暴力沟通
我今天要有怎样的心情?
喜乐/开心
(第三个90天目标)
* 开始CPA第二轮教学,整理CPA第一轮教学资料,逐渐形成体系化,特色化
* 坚持运动:每天做健身操或运动半小时,微微出汗
* 制定2019个人人生目标和梦想清单
精进--要事优先滴答清单;
强化--运动(锻炼&养成良好生活习惯)
持续--晨间日记/日检视/周检视/月检视
B、【昨日,今日三只/】
【今日三只】
1.去医院陪护爸
2.易效能践行
3.学习熊猫小课
【昨日三只】
✅1.陪孩子玩
✅2.照顾艾米丽
✅3.践行
昨日收获
1.小确幸:带着俩宝和艾米丽一起去大都会看电影、吃饭、玩
2.学习与效能:
学熊猫小课
3.阅读
熊猫优势计划(每日15分钟)一年学完30门
已学完6门
4.工作:CPA备课做PPT
反思
1.立刻就做,多做重要不紧急的事情
2.控制自己的情绪,非暴力沟通
3.随时把要事记录在滴答清单中
4.做事要考虑后果
每日清单
- [x] 2月7日 洗漱上厕所
- [x] 2月7日 完成易效能作业
- [x] 2月7日 吃早餐
- [x] 2月7日 备课1小时
- [ ] 2月7日 锻炼身体
- [x] 2月7日 吃午餐
- [x] 2月7日 吃晚餐
- [x] 2月7日 刷碗收拾厨房
- [x] 2月7日 记账
- [x] 2月7日 陪孩子玩1小时
- [x] 2月7日 晚上洗漱热水泡脚
- [] 2月7日 给孩子按摩讲故事晚上睡前仪式
- [x] 2月7日 带俩宝、艾米丽去大都会玩
【感恩分享】
习惯在养成之初,就像一根看不见的细线,但是我们每重复一次习惯,这根线就会变得更粗壮一点,最终他会变成一条粗壮的缆绳,把我们的思想和行为牢牢的拴在上面。
如果你有追求事业,热爱生活,深爱家人,那么一定把健康当成顶层设计,挂起晚睡的战靴,远离手机这类晚睡培养皿,第二天早点起来提升或运动。我始终相信,早睡早起身体好,身体好的人才有一切的选举权和被选举权。
网友评论