高效能慢生活践行

高效能慢生活践行第1天

郭敬妘
2019-1-30
高效能慢生活践行第1天

2019年1月30日日郭敬妘晨间检视

成人达己&大道至简

就寝23:30 晨起06:55周三

高效能慢生活践行

能“一鸣惊人”的人，必定在他“不鸣则己”的时候，不断养精蓄锐；能“动如脱兔”的人，必定在他“静如处子”的时候，细细观察；能“一夕成名”的人，必定在那一夕之前，有着千百个夜晚，暗暗地演练！

昨日午休：0min

【第一个90天目标】

*水滴英语初级阶段三本书

*易效能完全的践行100天

*12个习惯逐步养成【第1阶段】

【今日三只青蛙】

学习：

效能：

悠闲：陪孩子玩

❤️❤️❤️昨日收获❤️❤️❤️

1、健康与休闲

心灵：冥想/静坐20分钟（1/90）

打坐：每日30分钟（1/90）

面部：水疗三天一次（ /30）

2、运动

练功： 每日20分钟（ /90）

运动： 跑步/散步（ 1/100）

3、学习

学习易效能课程

听书（ /100本）

看书（ /10本 ）

易经（ /200h)

信用卡金融

4、刻意训练：

水滴英语：（ /100）

六十甲子背诵（ /90）

录制视频：（ /100）

稿 子 ： （ /3 ）

短文朗诵：（ 1/100）

销售沟通：（ /100）

经融学习：（ /30）

❤️❤️❤️昨日感悟❤️❤️❤️

学习：跟随旅行社了解1、橡胶知识和316航空钢的相关知识

效能

社交：孩子是大人的复印件，大人能够很好的和别人交流沟通孩子也是有样学样的，所以要做好孩子的榜样

❤️❤️❤️昨日反思❤️❤️❤️

1、因为孩子调皮捣蛋和孩子耍脾气生气了，这是我的不对，以后要多引导孩子多和孩子沟通

2、

早起清单：喝水/晨间日记/规划一天行程

晚睡清单：陪孩子看书/写作业/玩

每日分享：

生命幸福，有十把钥匙。

1.信任。

2.臣服。

3.保持觉察。

4.管理情绪。

5.为自己负责。

6.在每一刻成长。

7.发现自己的天赋使命。

8.不要试图改变别人。

9.接纳父母。

10.感恩和祝福。

高效率慢生活践行