高效能慢生活践行第五天

高效能慢生活践行第5天

高效能慢生活践行第5天2018.12.21

高效能慢生活践行第五天

昨日🧘午休：0分钟

【第1个90天目标】

* 学会养习惯*

*运动180公里*

*阅读六本书*

12个习惯逐步养成【第1阶段】

【今日三只青蛙】

生活：践行打卡早饭（米汤包子）

学习：国学教育三字经

玉不琢不成器，人不学不知义

为人子，方少时，亲师友，习礼仪

❤昨日收获❤

昨天把未完成的易经知识抄写完毕

把家里收拾打扫

1.🤹🤹‍♀️健康与休闲

无

保养：心灵：坚持打坐（4/90）

面部：每1天面膜一片（3/90）

身体：艾灸前后（3/90）

已完成

2.🥇🥇运动：‍♀️运动：跑步｜散步（2/100）

无

3.学习：听书樊登读书会

已听，感悟，要进入深度学习，践行双峰模式

看书：《魔法记忆师》

4.刻意训练：高效记忆

学习✅

易经基础，先天八卦

忙碌中很充实，要逐步理顺自己

效能✅

店铺账目已清晰

店里的顾客做项目记录完成

社交✅

今天没有认识新朋友

❤❤昨日反思❤❤

没有及时完成微课堂

1.生活规律化

2.全面标签化

3.开启运动早起清单：喝水|晨间日记|运动，做家务

晚睡清单：保养清单|，面膜和艾灸

听书或看书：易经的浅学

每日感恩：

      感恩所有的遇见，遇见是上天最好的安排，请慢下来好好学习，不要假装很努力