2018.09.10-2018.09.16周检视

❤️❤️2018.09.10-2018.09.16周检视：

【易效能2.0的90天践行目标】

完成论文初稿

完成一次15㎞跑

出外旅行一次

本周总有收获，记录一二，以此勉励：

1. 运动：本周运动4次

4次健走，1次跑步。

这一周要完成的计划里面没有写关于运动的目标，但反而完成得比上一周还好，出门散步➕跑步，但好像上一次出现岔气的情况之后，跑步方面比较担心，跑完有点不是很舒服。跑前有热身，还是会出现这样的问题。需要再深入研究一下。

2018.09.10-2018.09.16周检视

2. 本周整天睡眠时间，倒数这两天，14号和15号晚倒是提前了睡觉。还不错，有进步。

3. 完成晨间日记：7篇

4. 与同事沟通论文事宜，目前暂时先决定用（1）超景深显微镜（2）显微红外仪（3）拉曼仪器，如果得不到有效数据，还需要考虑用电子探针做进一步的测试。另外还需跟领导申请调回总部。

阅读论文：2篇

阅读电子探针公众号文章：1篇

跟同事把一些可能遇到的困难和目前可以想到的解决办法都拿出来简单讨论了一下，只能先顺其自然，看前三种仪器的测试效果好不好。

显微红外以前用过一次，专门用来测试多组分的玉石类宝石，亲自操作过一次。回头要好好想想和回忆一下，下一次操作要记得录入印象笔记里保存。

5. 每天写晨间日记，列3只青蛙

本周完成青蛙的情况特别的棒！

一共完成青蛙22只

上周计划列了7项，完成了6项，唯独早睡没有做到，也没有做好。

2018.09.10-2018.09.16周检视

6. 签证事宜：

* 重新打印了两份新的银行流水

* 跟航空公司再次确认了航班起飞的时间

* 兑换了欧元

* 跟旅行社越好录指纹的时间

7.效能：

由于需要管理组里的事务，在上班的时候不够专注，下周需要改进

8.小组事宜：

组里10位小伙伴，有8位小伙伴一一交流过，关于改善晨会模式，征求意见，上周晨会定下一个大致的流程，下周会议体现，还有2位小伙伴还没来得及电话沟通。时间有限。

有一位小伙伴自动下车，组里还有9位伙伴，需要加强小组间组员的交流。但尽力就好，做好自己。

筹备下周会议事宜。当主持。

在小伙伴的帮忙下，完成石墨文档里，5次会议纪要的内容上传，并建立好了以后的会议纪要标题，后续只需要在线编辑就可完成，方便简洁很多。

提交发言稿的时间，还需要落实到记录大臣身上，需要去跟进。

由于组员人数变动，轮值表需要修改。

❗️本周总结：

1. 上周总结中提到，争取运动，这周做到了。

2.散步可以舒缓心情。跟家里人聊天也可以得到缓解。

3.由于暂时无法回总部，有一个实验一直没办法完成，需要想想办法。

4.本周完成青蛙的情况很好很棒！看来，是不是事情计划得少，压力不那么大的情况下，就能完成得更好呢

5.有些困难，需要勇敢去面对和尝试，才能柳暗花明。

6.如果你的目标是足够专注的话，每周要完成的事情变化应该是不会太多的，这一周依然会重复上一周没有完成的事情。

7.需要更加专注，细致，减少关注群里信息，改为集中早上，中午，晚上时间处理事务

上周计划完成情况：

1.买好月饼，送亲戚√下周送

2.阅读电子探针公众号文章2篇❌差一篇

3.跟进样品制作的进度√

4.复习学车笔记√

5.增加睡眠时间10点左右睡觉，争取做到3次❌

6.周四晚发发言稿给曹茹√

7.每天写晨间日记√

做了计划，就要付诸行动，下周计划：

1.回忆显微红外的操作流程。

2.如做测试，把显微红外和拉曼的仪器操作录入到印象笔记当中做好保存。

3.完成签证录指纹事宜（机票，流水）

4.10点半前入睡，努力做到3次

5.运动4次

6.周四晚发发言稿发到小组石墨文档上面

7.每天写晨间日记

8.周日完成写周检视

9.周一参加班委会

10.筹备小组晨会（流程）

11.编写新的轮值表格

12.每天统计10组同学的积分，并发布

人生不在于做多少事，而在于把重要的事做到极致！❤️❤️❤️