我减肥是为了穿裤子，穿上裤子，轻松地穿上不用加肥加大不用有弹力可以拉伸松紧的裤子。
为了穿上裤子也好看，长裤短裤，九分裤七分裤，牛仔裤、阔腿裤、紧身裤、鲨鱼库等等各种各样的裤子，穿上裤子也显得腰身臀腿都很苗条。而不是肚子大的向前凸出， 活像一只难看的青蛙。
道理是一直都懂的，但总是控制不住嘴，控制不了口腹之欲，常常大吃大喝，每餐都是吃到十分甚至十几分饱，为了过嘴上的各种味觉瘾，吃到吃不下了。
这样也就常年在减肥，一直在喊着减肥但就是一直减不下去。
最近发现了一个非常有效的减肥方法，那就是把宽松衣服都收起来，把显身材的，修身紧身的修身衣服都挂在平时最容易看到最方便拿去和换取的地方。 每天都穿这些衣服，穿了这样的衣服，就知道自己的身上不能有一块多余的肉了。因为身材一览无余。每个的都有适合自己的方式，减肥也一样。
人们常常说，管住嘴，多动腿，但光说减少体重，变瘦一些的话， 最重要的还是管住嘴。
少吃是最重要的，少吃，就意味着摄入的热量少，无论吃什么， 都少吃，或多运动消耗热量，只要消耗的热量能远远大于摄入的热量，让身体有热量缺口，就一定会一点一点变瘦。
少吃的同时， 合理搭配，低碳水，蛋白质，蔬菜，必要时再加点坚果或者脂肪，这样一来，既少吃了又吃的健康，就是健康地变瘦。少吃和节食不是一个概念。 少吃就是形成一个习惯，并且也开业只是在减脂期，等到一段时间瘦下来之后，就可以恢复正常饭量的饮食。
减肥最大的障碍，归根到底还是在心里， 内心的驱动力不够。也就是说做这件事情的好处不够大，没有看到做这件事情会带来多大的好处，就让内心没有动力去坚持。
这和人所处的周围环境有关，所处的环境真的会给人力量的，会赋予人能量的。经常去比较美的场合，比较装修比较高大上明亮的办公室、商场等，看些好看的人，也就想让自己也变美一些，干净一些，明亮一样。好的环境，事物、人，都会给我们一种美好的感受，会让我们感到舒服，感觉良好，而不是糟糕、沮丧、低落等心情。
由美我想到了丑，我想起以前有一位同事给我说，她的大学老师给他们讲过，美就是让人感到舒服，能让人感到舒服的东西就是美。
我去新华字典里查“美”这个字的意思，字典里这样解释：好看， 跟丑相对；好的，令人满意的。
我又查了“丑”的意思，为：相貌难看，跟美相对；讨厌的，可耻的。 并且字典里还有相应的英文，丑ugly。 美beautiful, handsome,good-looking, pretty。
但我还是觉得差点意思。 又去查漂亮、好看。 漂亮的解释：好看，美。 好看：美，令人满意；优点多的。过来过去，原来这些都是这样互相解释彼此的啊。没有一个具体的能人一种感受的描述。
前些天特别痴迷于抖音上的某个自称内心强大的可以接受任何模样的真实的自己。 一开始，还觉得她说的有道理，比如不化妆，肥胖，褶子多，这都是真实的自己，只要自己内心强大， 不在于别人的眼光。
然而，经过仔细的思考，发现了问题所在，第一，她可能只是在立人设，为了流量为了赚钱而在伪装。第二，就算她真的是这样的强大，但看到他的那些褶子，满脸横肉，戾气满满又油腻扭曲的脸，心理和生理性的恶心都出来了。
于是我想象自己变成了那样，哪怕是为了赚钱装出来的假象，我都会自己觉得恶心。还是喜欢那些美好的事物，美好的人，哪怕是立人设装来的假象，也比看这种油腻让我犯恶心的“丑陋”要舒适。
身体的感受是不会骗人的，给别人带去难受糟糕的情绪，并且还是刻意的，这就是恶。小孩子都知道什么是美，什么是丑。一个丑的东西，再怎么赋予它主观上的解释和概念，给客观事实上，它也是丑的。况且人还要去考虑自己在社会中团体中的影响。 为了钱，丧失了最基本的一些品德，是不应该去学习的。
每个人都是社会动物，脱离了社会这个大的环境，人是无法生存的，不要为了让别人喜欢，就是自己，也都要做些让自己快乐的事情来让自己变得开心，美好。
就像减肥不是单单体重秤上的数字，是培养一种健康的习惯，锻炼你的意志，缩小你的胃，享受控制的感觉和养成积极向上的心态。
收拾打扮地好看，人就自信，各种表现也会更从容，尤其是要与人来往的情况下，能更加自信沉着地去应对。自信多了也就从容了，就不会去用弱势的思维想问题而内耗。 所以，底气不足的时候， 最简单的办法就是把自己打扮地漂亮一些，管理好形象，用外在的形式给内心赋能。
如同每次去健身房，看似是健身，其实同时也在健心，也是在通过外在的形式给内心赋能。 活力的运动氛围，会让自己感受愉快，看着别人那么努力地锻炼，自己也不想去落后了。
努力地坚持着运动，也就不想让这种努力白费，进而控制饮食，早睡早起，保持好情绪等，可以带来连锁效应，是一种正向的循环。
经常去一些比较高大上尤其是干净美好的环境中呆着，好看的衣服店也算，看看别人的打扮，观察别人的状态，色彩搭配。人是社会动物，其他人就像我我们自己的镜子，通过他人可以反观出自己，总有一些人的行为，现象会刺激到我们，给我们带来改变的动力。 慢慢地自己的审美和打扮技巧也就提升了，但太胖的话，穿什么都不是不好看的，更要紧的是身体的那种沉重、浑浊感让人沮丧。
吃的过多，食物堆积在胃里，难以及时排出去，产生毒素，代谢不完，面部就长痘长斑，各种色素沉淀。身体也会色素沉淀，长斑斑点点。 少吃多运动， 及时把吃下去的事物代谢出去， 也就不会有各种痘痘冒出来。
我减肥，还为了淡化法令纹和各种纹路，脂肪少了，皮肤紧致了，松弛和下垂感自然没那么减轻很多。 在家人身上，我亲眼看到，坚持每天跑3-5公里，少吃或不吃晚餐，面部和身上的斑点都消失的奇迹，其实就是在运动的过程中， 把沉淀的色素给代谢了出去，皮肤就变得干净清透了。
再说到社会影响，很多人想暴富，但总无法实现。有句话说，不暴富，那就暴瘦，我很认同。观察了那些既美又有钱的人之后，发现，暴富的第一步应该是暴瘦。
其实，暴瘦和暴富的难度差不多大。换个角度想，减肥，变好看，也是在利他，也是在给他人提供一种价值，情绪价值。瘦了，再练的有型一些，打扮打扮，见人，谁也不知道会见到谁，万一是事业上或某些急需解决的困难上刚好可以帮到的人呢？那就是减肥带来的好处了啊，这样想来，减肥的动力又多了一些吧。人都是视觉动物，先给被人带来价值，让别人开心了，自然，能需要的地方，总有人会帮到。
美也是一种本事。瘦且美，尤其是那些看起来比实际年龄年轻又美的人，一定都是厉害角色，因为那背后是常人难以做到的自律和忍耐。
这样的表象透漏着很多的问题，比如，这个人应该生活得不错，有保养和管理身材的意识，有时间和精力去做这些填饱肚子之外的事情，是在真正的生活，而不只是挣扎在生存的边缘。
养成平时也少吃的习惯，一旦形成了习惯，瘦也就成了平常的状态。 不像胖的时候，偶尔打扮好看一点，出门，好像每个人的目光都在自己身上，于是，原本是为自己内心赋能的好事，也变成了一种心神和注意力的消耗，好像是为了给别人看似的。也增加了不值当的麻烦。 于是，保持瘦而有型的状态，成了日常必须。
普通人，没有资源，没有机会，那就先努力让自己变美变优秀吧。 先别说美不美，身材好不好，就先从减肥开始吧！
管理体重，事业成功的第一步。 没事多出去走走，见人，去人多的地方，想成为什么人，就去什么人多的地方。 通过别人，看自己的不足。
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