一路从M1教练之道走到今天M5教练心理学，用House老师的“整合心理学”来解释，对于“心中心”的我来说，这就是一个从心底自我发现、对话、穿越，成长重塑的过程。
自我整合，自我重塑
M1+M2是我的Clear up清理
照镜子内观，让自己清楚地发现：自己是谁，自己的性格，风格，自己的盲点，误区，不合理信念，干扰，不恰当的思维和行为模式（那时存在很多内在冲突，不接纳和自我矛盾，凌乱，有些失控，选择逃避和放弃，看到了这样一个自己，为自己的差劲而哭泣…….）现在回想，其实那时是已经开启了自我清理模式，并意识到也要开始做自我梳理了。
M3+M4的穿越让我Wake up清醒
M3到M4是一场痛苦的穿越，过程中感受到心碎带来的：“痛”。因为痛才能醒，睁开眼睛，发现自己看得越来越清晰，知道自己真正想要的是什么了，那就是：要活出真实的自己，支持影响他人更好。加上在自己40岁生日的那个周末遇见了《生命对话》。所有的遇见，接纳，让我已经准备好卸下自己的重重的“盔甲”，与内心那个真实的自己来一场“灵魂深处”的对话。
M5自我整合真正Grow up成长
M5 学习了14个教练心理学流派，从精分，到认知，TA教练，叙事，人本，积极，存在主义，超个人，正念，完形，NLP，短焦，本体论，行为主义。不同教练心理学流派的整合，与自己内心进行深入对话，更好地帮助被教练者更好地完成自我整合，让被教练自我欣赏，并帮助与自主相融合，进入到Show up活出自己的阶段。
在进入PCP学习教练之前就开始了对于心理学方面的研究学习，累计的理论似乎在告诉我可以在今年的M5周六晚上的“完形练习”走到内心更深处，与自己的“内在小孩”沟通，与自己孩童时代的伤痛做和解，和自己的父亲做和解（去年参加过M5完成了与母亲的对话，于是对这次的沟通需求更加确信），确信这将与自己的关系更亲密融合，与父亲的关系更亲密。周六当晚，练习完成得很顺利，自我的公开虽然还是带有伤痛的苦感和种种不舒服，但在同时也能感受丝丝喜悦涌上心间。当晚与父亲通了电话，电话那端父亲的声音温柔、慈爱……我隐隐感觉到久违的轻松、喜悦与温暖。
感谢自己终于放下了自我的批评，与自己和解（就像M3时吴导说的，我在特别痛苦的时候还会有“矛矛”的模式，伤痛已在，还要给自己“撒一把盐”）写到此刻，我发现我叹了一口气：“唉~”，这声叹气代表自我的同理以及背后的思考是：“自己何苦为难自己？” 于是一切都释然了！人与人的相处本是不易，更要好好与自己相处，与自己对话，更好地认可自己，照顾好自己，爱自己。自己和自己的关系更好了，才能更好地与他人相处，帮助支持更多人。是的！这些就是接下来要继续完成的“课后完形练习”，也是未来继续面临的人生课题。
Show up活出真实更好的自己，100%渴望0期待
House老师在课上说要想活出自己就需要在更早的时候就独立承担，做到自律，这样才能自由，活出真实更好的自己。人生的不同阶段所需要独立承担人生的不同课题，而我的下半生需要更好地与自己共处，承担好不同的人生角色，成为更好的自己。我此刻有100%的期待活出一个真实的更好的自己，支持好每一个与我的人生角色有链接的人，帮助支持他们也更好。而同时告诉自己要0期待，因为一切都需要从自己开始。
谢谢在M5收获到这份珍贵的“生命礼物”。当我穿越谷底迷雾的时候，用手撩开雾帘，发现原来她就是那株种在我心田的“莲”，她一直在帮助我Clear up，Wake up，Grow up， Show up。 她虽不长在我生命的“高峰”处，而每当我穿越“谷底”的时候却总能遇见她，这次再遇见的时候，她教我：花开不语，花落无言。她让我淡定与从容，迎风舒展，浅笑嫣然。穿越过后的我要让生命活出莲的心不凌乱，随遇而安，宁静致远…….
PCP18期Sonia 曹静 2019年7月18日
活出真实更好的自己
PCP18 M5 教练心理学
PCP18 M5 生日趴
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