亲爱的老爸，今晚你精心地炒菜，并准备了个汤给孩子喝，我看到了你对孩子的疼爱，感谢亲爱的老爸。
亲爱的老爸，晚上回家时看到你带着宝宝玩回来，又投入到炒菜中，你辛苦了，每天买菜炒菜，谢谢你，亲爱的老爸。
亲爱的妈妈，看到我帮忙带宝宝，你吃完饭马上换我去洗澡，谢谢妈妈，你让我感受到尊重和在意。
亲爱的妈妈，晚上看到你咳嗽，你说感冒了，辛苦了，这天气忽冷忽热，你为了操持一家人的生活起居，你辛苦了。
亲爱的老公，晚上一回家，你就抱着宝宝玩耍，你多么有爱心，儿子跟爸爸一样，父子俩是如此的有爱善良，谢谢你，带动儿子，和你一样美好。
亲爱的老公，晚上进房间睡觉，你总是尽可能的安静，为了不吵醒我，你摸黑进了房间，轻轻躺下，这一刻，我感受到了满满的爱意，谢谢亲爱的老公。
亲爱的儿子，放学回家你陪着宝宝吃饭，玩耍，我看到了一位特别有爱的哥哥，你是如此的美好，妈妈为你骄傲。
亲爱的儿子，吃完饭你主动写起了作业，妈妈看到你很勤奋努力学习，克服了学习上的种种苦，妈妈为你点赞！
亲爱的自己，晚上吃完饭，主动带宝宝玩耍，让公婆吃饭，小宝宝和你玩得多开心啊，你看到了吗，你是多么漂亮美好的生命。
亲爱的自己，今天下午觉察到不好的感受，其实是自己陷入自己的世界里，这不是真相，当有抗拒的时候，你是害怕别人说你不好，害怕面对真实的自己，因为真实的自己太美好了，美好到你不敢相信他。不是你不好，是你觉得自己不够好。抱抱你。
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