爱的五种语言

风靡全球几十年的《爱的五种语言》是一本教人如何经营亲密关系的书。

      里面提到爱的五种语言分别是：肯定的言词、精心的时刻、接受礼物、服务的行动和身体的接触。

      我并不想多探究亲密关系的经营之道，因为固执地认为，所谓的经营不是改变。

      人对了，方法才有用；人不对，谁家的传世秘籍也没用。

      只是今日突然脑子开了个洞，冒出这样一句话：

      最亲密的关系是：自己与自己的关系。

      把这个亲密关系处理好，才是最最要紧的事情。

    想续上昨天那篇《如何爱自己》，借此良方把道理落地，再出一篇实操版。

    至于好不好用？做了才晓得。

1.肯定的言词：对自己只说肯定的话，“你很努力，你想了个好办法；这不容易，你却做到了；能有这样的心态很了不起呢……”

鞭策批评的话语别人说得足够多了，自己就无需再“补刀”了。

2.精心的时刻：生活中要给自己一些仪式感。

      比如精心为自己准备的食物，为自己的房间摆上鲜花，安排一个与自己相处的完全放松的时间，看场电影逛个街，

      或者只是在河边吹着风发呆，听听自然的声音，以及自己的声音。

    都是为自己精心准备的小时光。

3.接受礼物：新年给自己买个好看的本子写日记，生日给自己买一条心仪的裙子，达成自己的小目标也及时送自己一个小礼物，奖励自己，讨自己欢心。

4.服务的行动：为自己服务，累了就做个spa；或跟朋友约会，或去做一件自己喜欢的事情，也许是运动，也许是画画；

      为他人服务。强烈安利！

      去为你爱的人做一件小事，甚至是陌生人提供一次服务，不是为了获得对方的回报的服务。仅仅是让爱流动这件事，就能够让我们感到幸福了。

      所谓赠人玫瑰手有余香，大概就是这个意思吧！

5.身体的接触：我怎么跟自己有身体的接触呢？好像有些勉强刻意了。

      我的经验是，没有机会就创造机会嘛！

      比如：为自己涂身体乳的时候，专注地去感受每一寸皮肤的感觉；

      或者找个安静的地方坐下来，做个身体扫描，感受身体各个部位的感觉。

      特别是在一些有痛感的地方，比如肩膀，颈部，腰部等容易劳损的部位，用手轻轻地按摩，并且跟它们说：

      “辛苦你们啦，真是不容易呢！谢谢你们一直支持着我！”

      在情绪低落的时候，深夜感到孤独的时候，试着双臂环抱着自己，拍拍自己的肩膀或者胳膊，像母亲安抚婴儿那样：“不用怕，有我在，我和你在一起！”

      做自己的好妈妈，无论你是否已经拥有一个。

      好的亲密关系需要用心经营，所以……

    请好好经营与自己的关系吧！