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虚胖or真胖傻傻的分不清楚,你到底是哪种体质?

虚胖or真胖傻傻的分不清楚,你到底是哪种体质?

作者: 络绎珍 | 来源:发表于2017-09-28 10:27 被阅读0次

    有肉肉的帅锅妹纸们,你们知道自己是真胖还是虚胖么?其实有些胖不一定就是真的胖,只是属于亚健康类型,我们来看看真胖与虚胖的区别。

    真真整整的胖纸

    1,吃的较多,很容易又感到肚子饿

    2,容易便秘,可能一星期有少于三次的大便

    3,外表看上去多肉,结实

    4,经常感到口干舌燥,多浓痰

    5,脸色较红润

    6,小便尿液热,颜色浓,浊,黄,深

    恍恍惚惚的虚胖

    1、饭量并不是很大。

    2、身体容易疲累。

    3、手脚容易感觉肿胀,特别是蹲下时,觉得小腿肿胀感强烈;与上半身比较,下半身更肥胖点。

    4、脸色偏白或带青,讲话虚弱无力,怕冷;不易流汗、多白痰。

    5、平时很少运动,肌肉比较松垮虚浮。

    6、小便尿液颜色清淡。

    如果你有3项以上中招,那么你就属于虚胖体质

    ​那么对于虚胖体质的帅锅妹纸们,怎样改变这种虚胖呢?

    NO.1睡前3小时少喝水

    睡前喝太多水,隔天醒来,眼皮容易浮肿,大概喝200ml就够了。而在白天就要补足充足的水分。

    NO.2睡眠质量一定要提高

    身体虚弱容易导致失眠,亚健康状态持续久了也会导致肥胖。建议傍晚散步,睡前喝杯牛奶,吃一些有利于睡眠的重要,改善睡眠、

    NO.3运动这种事要坚持

    坚持每周两次运动,经常出汗排毒,有利于调整人体的水分代谢,强化肾功能。让“虚胖”体质渐渐改善。

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