减肥

冬天还没到，又长肉了，不行，得减肥。

于是从这周一开始，早上煮了四个红薯，早上吃两个，再带两个中午吃。晚上回来喝杯牛奶，再吃一个苹果。

坚持到周四还没下班时就饿了，把包里能吃的东西都吃了，又吃一个苹果，还是饿。

下班路上，觉得再不吃点什么就会昏过去了，于是进了一家面馆，要了一碗牛肉面。一看那么大碗，还觉得自己吃不完。可是面条牛肉都吃了，只是汤喝不下去了。这才心满意足地回家了！

今天早上上称一称，体重才掉了0.4公斤，脂肪率却从40%降到35.8%。虽然还是一路飘红，除了内脏脂肪指数没变，却是该升的升了，该降的降了，还是有成果的，今天还继续吃红薯，继续多走路。

奇怪，这几天蔬菜水果蛋白质摄入不足，可是蛋白质还是增加了。看看怎么撬动这内脏脂肪指数下降？