冬天还没到，又长肉了，不行，得减肥。
于是从这周一开始，早上煮了四个红薯，早上吃两个，再带两个中午吃。晚上回来喝杯牛奶，再吃一个苹果。
坚持到周四还没下班时就饿了，把包里能吃的东西都吃了，又吃一个苹果，还是饿。
下班路上，觉得再不吃点什么就会昏过去了，于是进了一家面馆，要了一碗牛肉面。一看那么大碗，还觉得自己吃不完。可是面条牛肉都吃了，只是汤喝不下去了。这才心满意足地回家了！
今天早上上称一称，体重才掉了0.4公斤，脂肪率却从40%降到35.8%。虽然还是一路飘红，除了内脏脂肪指数没变，却是该升的升了，该降的降了，还是有成果的，今天还继续吃红薯，继续多走路。
奇怪，这几天蔬菜水果蛋白质摄入不足，可是蛋白质还是增加了。看看怎么撬动这内脏脂肪指数下降？
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继续看～书……长生需寡欲更需要减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减肥减...
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