2020-09-17

第三期咨询约练第62次，本周第5次，总第122次。日期2020年9月17日，周4，总分享1231天

第1次做观察员。来访者就目前生活工作的现状较累做了一个自我梳理。咨询师稳稳的陪伴，精准的回馈，做到了共情，理解来访者。并抓住关键句子，挖掘来访者的宝藏，来访者有更多的自我意识和觉察。来访者被埋藏在深处的初心动机，努力和付出，重新被提起，被珍惜。在这个过程中做到了自我赞美及直接赞美，赋予来访者极大的能量。更积极的配合来访者探索将来要推行的方向？来访者的期待及想要落实的行动。是一场精美的咨询。

第2次做的来访者。梳理我本人的里程碑事件。我记忆非常深刻的一件事，这件事时常浮现自己的脑海，那是童年时的我，发生在我和妈妈之间的事。看看它是来提醒我什么，启发我什么，让我成长的是什么？经过咨询师耐心的陪伴及启发引导，我深深地看到：这件事是提醒我在人际沟通中要注意些什么，做些什么，才能达到有效的沟通？让我看到不同的人有不同的性格特点，有不同的行为准则。让我看到妈妈与孩子的关系会影响孩子的成人生活。妈妈本身的性格会遗传给孩子，妈妈如何与孩子相处也会影响到孩子人格的成长。在妈妈批评指责声中长大的我感受到了不认可、感受到了自己是不好的、自己是不讨人喜欢的。这种较低的自我价值感会影响自己的心态，进而影响自己的人际交往。要想彻底的斩断这种关系模式对自己的影响。就首先要看清这种关系模式，看清这种模式对自己带来的影响。然后找到正确的方向及做法，替换原来的自己的关系模式及自己的认知与信念。我可以比妈妈更优秀，我不像我妈妈评判我的那样。我是我，我妈妈是我妈妈。我与妈妈在精神上是各自独立的个体。我无法改变妈妈，接纳妈妈所有时刻对我的态度，她那样做有她的难处和不容易。就让我们各自顺应自然界生长发育的规律，各自安好。轻松愉快的相处，各不相欠。我又是我孩子的妈妈，以以前的经验教训，改变我的相处模式。创造一个滋养支持关爱欣赏孩子的妈妈，孩子有了内心的丰盈富足，才有后来精神的独立。有精神的独立才有将来的创造和幸福的生活。