立夏已到，希小玛掐指一算，30℃+的高温天气将来临，最适合到周边的海岛度假了！

阳光~沙滩~海浪~照相机~下水游泳好开心！

但是，作为眼健康守护达人，希小玛想告诉你，没做好以下这两件事千万不要贸然下水！

对策已经给到你，想知道详细原因和指南，就往下看，听希小玛为你细细分析

为何要戴游泳镜？

①让“睁眼游泳”变成可能

水中睁眼，眼睛会因接触到水而产生强烈刺激感或异物感，会出现明显的不舒适，使用游泳镜则能够让我们在水下保持长时间睁眼状态，为我们在水中自由行动提供了便利。

②避免被微生物侵染、预防过敏性结膜炎

海水中盐类成分复杂，含量极高，而且还有多种浮游生物生活在其中，比如海洋病毒、海洋真菌、海洋细菌、藻类、海洋蠕虫、甲壳类动物等，除此之外，还漂浮着空气中的灰尘、各种生物或微生的卵、排泄物……如果长期接触眼部，就会给病原微生物提供可趁之机，大大增加罹患眼部感染性疾病或传染病的机会，诱发眼睛出现发红，酸痒的症状。而游泳镜可以对眼睛起到很好的隔离保护作用，有效防止眼部疾病的发生。

③杜绝眼睛被鱼类等海洋生物咬伤

海洋相对于游泳池来说，其危险之一在于它的不确定性。即使是你非常熟悉的海域，你也无法非常确定周围有没有鱼类等海洋生物游动，也不能非常肯定这些海洋生物不会对你进行攻击。毕竟这种事并不是“前无古人，后无来者”。

虽然，新闻上的鱼都没有直接“攻击”眼睛，但不怕一万，就怕万一，还是要提前预防，给眼睛戴上游泳镜，罩上一层保护屏障。

④减少太阳光对眼睛的伤害

海面上波光粼粼，好似美不胜收，但这些幻化的美感都是光线没有直接射入眼睛的前提下才会有。而水的表面像是一面镜子，能够反射太阳光，如果不幸被反射入眼，那酸爽，只可意会不可言传……

因此，挑选游泳镜应满足这3个要求：①眼睛能自由睁开；②隔绝水；③质地坚硬，不会“一击即碎”；④能有效阻挡部分阳光。

为何游泳一定要摘掉隐形眼镜？

配戴隐形眼镜，需要严格注意卫生。绝对不能让细菌等微生物随着隐形眼镜进入眼睛，因为隐形眼镜就是细菌“天然培养基地”，一旦进入，就很容易落户、繁殖。而海水、河流、湖泊等自然水域的水含有多种微生物，再加上夏天气温升高，细菌、病毒等病原微生物代谢活跃，能利用水快速传播，自然更容易在眼睛里滋生细菌，使得我们患上沙眼或者结膜炎。

也最好不要，一般泳池常用氯气消毒，水中的氯或其他化学物质会被隐形眼镜吸收，从而刺激角膜、结膜，导致眼睛发红、不适、畏光。虽然这种刺激反应是短暂的，但从长远考虑，还是不建议戴隐形眼镜游泳。

要知道，游泳镜阻隔了水的同时，也阻隔了空气，角膜缺少了氧气来提供正常代谢。如果再戴上隐形眼镜，眼睛会更干，更难受，所以，不推荐“游泳镜+隐形眼镜”套餐。

别慌张，近视了直接买有度数的泳镜即可。

当两只眼睛度数一样时：

①若近视度数在100度左右：买普通平光游泳镜就可以。因为水下光线折射与空气不同，平光游泳眼镜水下有放大作用。

②若近视度数较高：可以降低三分之一的度数选择游泳眼镜。

当两只眼睛度数不一样时：

一般可以根据度数浅的那只眼睛来选择游泳眼镜。

①确保质量，通过正规途径购买

劣质泳镜不仅无法对我们的眼睛起到保护作用，还可能因为材质或者尺寸不合适而影响我们在水中的行动，甚至对眼睛起到损伤。

②要根据个人脸型及大小来选择合适的尺寸

若尺寸偏大，难以紧密贴合皮肤，容易滑动、起雾，甚至进水；若尺寸偏小，眼周会产生不适感，若长时间佩戴，会对双眼造成不利影响。

所以，购买时要先试戴，可以把任何一侧的泳镜轻轻向眼眶方向按压，如果感到有一定吸力，且不会觉得吸力过大，那么泳镜大小就是相对合适的。

③镜片的清晰度、透光度、以及防雾效果

对光检测，可以检验镜片有无划痕；并选择透光度为10~30%游泳镜。防雾效果可通过对着游泳镜内侧哈气，选择雾气消失得较快的。

④除此之外，还需要考虑游泳镜的构造材质，比如以下这几点：

 ✔游泳镜表面是否有保护胶膜

 ✔泳镜带的弹性及牢固性

 ✔泳镜鼻梁处的宽度是否可调

 ✔游泳镜的外橡胶圈的软硬及松紧度

学会了么？带上装备，畅游一“夏”吧！

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