每天10分钟，轻松玩转营养早餐！（1）

您好！请问您的早餐长什么样儿？

是每天路边随便买个包子，买杯豆浆，就着汽车尾气，边走边啃，随意凑合。

还是直接干脆不吃，想着午餐一起吃回来。

曾经的我也是这样。

我总是喜欢和我的被窝多纠缠一会儿，离开被窝，就像经历一场生离死别。和被窝纠缠的越久，和早餐邂逅的时间就越短。然后，就以狼狈的早餐开始一天的生活。

可是，我觉得生活不该如此啊。凑合吃早餐或者干脆不吃，美其名曰我很忙，其实，就是太懒了。生活不止眼前的苟且，还有诗和远方啊。您的诗和远方呢？

做一顿营养丰盛的早餐没有那么麻烦，最多10分钟就可以轻松搞定。

每天多花10分钟，让自己和家人吃上营养早餐，是一件很幸福的事情。

所以，从今天开始，我决定每天坚持做营养早餐。

这是我今天的早餐：

您有好久没有好好吃过一顿早餐了？

纽崔莱蛋白粉：每天坚持补充充足的蛋白质，对身体十分重要，而且，不同于其他蛋白粉，纽崔莱蛋白粉还可以增强身体的抵抗力和免疫力，是2013-2020奥运会中国体育代表团营养保健食品，所以选择它，我特放心。

坚果：葡萄干+核桃干+开心果，这个可以自己随意搭配。

丹棱冻粑：吃过那么多冻粑，我个人觉得还是丹棱冻粑最好吃，很绵软很糯，口味也有很多，原味、玫瑰味、芝麻味。

土鸡蛋：每天吃的鸡蛋都是我老家自家土鸡产的，比洋鸡蛋香很多，特别是蛋白特香。

水果：我今天选择的是盐源苹果，它的脆甜，略带酸味，是我最喜欢的。

下定决心做营养早餐，还是受最近看的日本电影《小森林》的影响。

《小森林》展示了一幅绝对美好的乡村生活的清新画卷，时间的脚步变慢，食材耐心发酵，所有生命发出它原有的气息。

平凡女孩市子在大城市东京受挫回到长大的乡村小森，在这个有些与世隔绝的地方，与老乡们一样开始日出而作日落而息的生活。在这里，“活着”这件事回归到生命的本质，一切行为的目的只是填饱肚皮。从播种，除草，到收割，一日三餐的原料全部由自己的双手从土地中获得，随时节酿制果酱，随心情烹制食物，日晒，虫噪，雨季，生冻，在电影里都不再是令人讨厌的事情，就好像身体沉浸在自然中，所贴近的这些原本就是活着的一部分。

整个电影节奏舒缓，氛围静谧，平淡的展示着周而复始的日常生活，听起来甚至有一点闷，然而影片绝对不闷。除了天然氧吧一样的美丽大自然，更有令人垂涎三尺绝无添加剂的美好食物，而食物本身就和心情联结在一起。回到乡村的市子，在这样的生活里反而更加幸福。

幸福其实也很简单，用心烹制每一餐，和家人一起享用，看着家人流露出的喜悦，便足够了。那就从一顿营养早餐开始，每天好好享受营养早餐，开启能量满满的一天。

对营养早餐感兴趣的宝宝，可以加我微信，咱们互相监督交流。当然，撩妹党勿加。