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终其一生所追求的健康真的没你想得那么难

终其一生所追求的健康真的没你想得那么难

作者: A00趣泡坊 | 来源:发表于2017-03-24 13:36 被阅读0次

食物多样 谷类为主

多吃蔬菜,水果和薯类

常吃奶类、豆类或其制品

经常吃适量鱼、禽、蛋、瘦肉,

少吃肥肉和荤油

食量与体力活动要平衡,保持适宜体重

吃清淡少盐的膳食

饮酒应限量

吃干净卫生,不变质的食物。

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