让一个女生开心立竿见影的方式有两个：一是夸她变瘦了，二是夸她更美了。而在这个六一，世界上最开心的宝宝中有我一个。因为大家都说我瘦了了了！回想起五月自己跟肉肉斗智斗勇的经历，其实也没那么难。
001让你坚持的动力。
找到内心深处最让你难以忍受肉肉的原因，有了强大的动力才能支持你坚持下去。最初我是因为被前任嫌弃胖才决心减肥，瘦给他看；之后被人夸腰细了，脸小了，让我很开心；现在是发现运动让我精神状态更好了，自律的人生很爽。
002微习惯助力成功。
饭要一口一口吃，肉要一点一点减。最开始切忌设置很大的目标，比如一天跑十公里之类的。我最初设立的目标是一天十下深蹲，一个俯卧撑。在心理上暗示自己这些都是很简单易行的，等真的开始运动自然就不止这些了。
003选择碎片时间锻炼。
例如瘦腰，我在keep上选择马甲线养成计划，每天只需要十五分钟。开始不要选择持续时间过长的项目，不然很难坚持。
004选择喜欢的运动。
很多人喜欢跑步，但是我不喜欢，感觉很无聊，所以总是跑一天歇俩月。但是我喜欢简单的舞蹈，所以每天在keep上固定训练热舞课程，大汗淋漓还觉得非常开心。
004在固定时间运动。
在特定的时间做特定的事能避免你给自己找各种理由，只要到点了，就要排除万难，完成自己的任务。比如我会在每天六点十分左右开始十五分钟的马甲线练习，晚饭前进行一个小时有氧运动。不过，下午最好能吃点东西，不然运动会很吃力。
005想吃就吃。
通过节食减肥效果很快，但反弹得更快。我上次被人说瘦是晚上身体被虐，还只能吃水煮青菜的时候，但之后受不了清汤寡水的我又胖了回去。现在我想吃就吃，有次还特意买了只鸡回来炖。但是，稍微控制下食量是必要的，吃到七分饱比较好。
瘦下来的人生真的很美好，想穿的衣服都能穿，皮肤变好了，人更有精气神了，试一试，你也可以的。
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