现在的你，比任何时候都要焦虑

我和大多数二十出头年轻人一样，迷茫，焦虑。不知道未来究竟会怎样。生怕进错门，入错行。我曾想过，会万劫不复吗？也许不会那么惨，只是一切都不如意。

从小到大，我们一直在赛跑，也一直处于焦虑的状态。升学，考试，直到进入大学。好了，开始放飞自我了。从前只有一个目标，考个好学校。现在，倒不知道要干嘛了。

然而，我不是圣人，你也不是。没有什么宏伟的目标，也许从前有。

有句话总是时刻提醒我：如今我们深夜饮酒，杯子碰到一起，都是梦破碎的声音。这不是我说的，这是诗人北岛说的。太可怖了，梦破碎的声音，我不想听。夜深人静一个人时，周末和朋友聚会碰杯时，穿梭于车水马龙之间时，这些场景会让我时常茫然，脑袋放空，就想起了这句话。甚至我会质问自己，你到底在干嘛？

现在生活满意吗？你热爱你现在的样子吗？你满足现在的状态吗？

当你提出这些问题时，就说明你没有被生活麻木掉，你没有完全沉浸在“舒适区”里。相反，如果你是一种“温水煮青蛙”的状态，长此以往，是满足现状，不求进取的。

我相信很多人都会想过自己的这些问题，想了以后，要么盲目行动，热情只有三两天，要么思考完之后没什么头绪，继续回归自己麻木的生活。

01  为什么焦虑？

这个问题即使不新鲜了，却是长久以来令人困扰的问题。

焦虑是人类在与环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪。它分为现实性焦虑和病理性焦虑。陷入现实性焦虑的人比较多，现实性焦虑所表现的是对现实的潜在挑战或威胁的一种情绪反应，就比如说，你对生活现状的不满、无法控制的不安。或者说，这种情况已经威胁到你了，超出了你的预想和控制。

这种现实性焦虑涉及方方面面：

—工作不如意，同学年薪几十万还是高管，你却......

—生活不如意，比如你名誉受损

—人际关系紧张，没人跟你玩

—爱情不如意，比如被劈腿

—经济状况不如意，比如你欠了巨款要还。

—考试差，考证N年还在路上

......

是不是觉得，为什么倒霉的人是你？为什么别人总是没有什么困难，轻轻松松的生活着？为什么你活着这么累？

这么想其实非常正常，你只是没有看到，那些活的轻松的人，背后超强的自律性、控制力和执行力，别人付出了超出你所认为的“努力”十倍以上：完成课业和工作，闲暇之余别人在读书健身，你在熬夜玩王者荣耀；别人周末出去积极参加社交认识不同领域和行业的人，你宅在家里看剧点外卖；别人比平时早起一个小时进行阅读规划，你每天掐准时间起床，迷迷糊糊又是一天；别人每天凌晨五点起床跑到操场大声朗读英语，你还在埋怨为什么学了那么多年你还是没见起色......

我举的例子，都是身边人的故事。

那个业余时间读书健身的人是一个前辈，在知识创业圈小有名气，有自己的线上课程。那个周末积极参加社交的人我的好朋友，原来是摄影小白，不停的约人拍摄、和大咖前辈取经、磨片，摄影技术越来越棒。每天坚持早起阅读一个小时的是我邻居，他从小就养成这个习惯，成绩优异；那个大学里晨起朗读英语的人是学长，后来提前一年毕业，并以专业第一的成绩读研去了......

因为生活中，有太多活生生的例子，他们就在你身边，是你可以借鉴和思考的榜样，能让你在焦虑的日子里看到曙光。

02  与其焦虑，还不如有目的的行动。

因为焦虑，而什么都不去做，情况可能更糟糕。

而你一旦下决心要如何去做了，生活还有可能有所改变，甚至令你困扰的情况会得到改善。

努力去改善不可怕，可怕的是你没努力就放弃了。这是大多数焦虑者的常态。

选定目标很容易，坚持下去很难。我最近加入了一个英语学习打卡群，坚持每天练习和打卡，虽然很多人报名缴费参加了学习，一开始大家积极性都很高，但是渐渐的打卡的人少了。跟我一起组队的有两个漂亮小姐姐，其中有个毕业了几年的姐姐说，这几年一直在考证，但都考不过，年纪越大事儿越多，劝我还年轻越早努力越好。还有一个在英语培训班当老师的小姐姐每天很累，偶尔没时间练习。但是，大家都有共同的目的，偶尔一两次没练，也坚持下去了。虽然不能力求完美，努力了没有放弃，好过怨天尤人。

03  知识焦虑是这个时代的弊病

—1个月快速提高......

—15天打造......

—60天成为......达人

—教你如何快速、高效......

这些字眼你熟不熟悉？你是否见过？应该不陌生吧。16年是知识创业的元年，各种知识内容平台兴起，很多专业的前辈用他们“毕生所学”进行言传身教，我们听到了他们的声音，看到了她们的面容，好像成功就在我们面前招手。

很多人都加入到了疯狂学习的热潮中，花了几百几千的费用，听了很多课，做了很多笔记，为什么你还是没有改变？

因为你没有消化和吸收运用，或者说你一下子没法消化吸收过来。前辈总结了十几二十几年的经验告诉你，虽然很浅显明白，到你从来没有经历过，实践过，体验过，只能是纸上谈兵。

此外，这个时代什么都要求快，你就一味的所有东西都不求甚解，是很难有什么收获的，只能说你“见过”，却不是你的真正的知识。

之前报了某公号关于快速阅读经典名著的课程，每天花十几分钟去听一整本书的精华内容。对，精华是听了，但没什么感觉。我是知道了它表达了什么情感，是什么背景，还是有缺憾：因为我体会不到那种字里行间的细腻情感，作者丰富的语言处理艺术。

并不是说，不能追求快。

有的可快，有的可慢。快，可以提高你的效率。但是慢，更能保证质量。我看书就有时快，有时慢，那要看是什么书了，经典的书，我会看得慢一些。

你觉得你能做到哪个程度，找到适合自己的学习方式，有收获才是重要的。

知识焦虑没有必要，因为学海无涯。你只要记得，一直在学习的路上就够了。

04  如果你很焦虑，可以这样做

有的人长时间焦虑，会以为自己得了抑郁症，其实不是的，所以不要太担心。但长时间的焦虑确实会影响身体，失眠，心情低落，给生活和工作带来干扰。

特别是你的焦虑让你思绪混乱时，你可以这么做：

1.把你焦虑的问题写下来

写好之后，针对这个问题，在纸上清楚描述你内心的焦虑的来由：我为什么会焦虑这个问题？

然后把你想要的满意的结果写下来，也就是这个问题被解决后的结果是怎样呈现的。

最后一步，怎样解决这个棘手的问题，如果暂时想不到，你可以先把朋友的意见参考在里面。

这个方法很简单，很多人把精力放在一直焦虑的问题，而不是更多的关注怎样去解决它，然后越想越混乱。

2.向别人寻求意见并记录

这个非常简单，你只要找到几个关系不错的朋友，把你的焦虑问题和她们说，相信你会得到不同的答案。把她们的建议记录下来，你可以作为参考。这样，你不用一次次和他们说同一个问题，还不会令人反感，反正你同一个人询问得到的答案是一样的。

3.有目的的行动

就像我前面提到的，努力不一定有结果，但不努力肯定没结果。

如果暂时没有想到最好的办法解决你的焦虑，那就先定一个小目标去完成它。

比如学习，你不可能立竿见影，踏踏实实慢慢坚持才行。

4.运动

每天做有氧运动，会起到适当缓解焦虑的作用，运动可以使你的头脑兴奋活跃，甚至你可以一边酣畅淋漓运动，一边有时间去思考那些烦恼的问题。

5.做你喜欢的事

问题无法马上解决，但焦虑的心情让你很难受。想想你有什么很想做的感兴趣的事吧，专注做你喜欢的事可以转移焦虑的注意力。无论是静静的看书，画画，还是出去社交、看电影、打球，甚至是旅游，都是不错的选择。

现在的你，比任何时候都要焦虑，我也一样。再怎么样，生活还是要继续。愿你每一天都比前一天进步1%，改变不了别人，就改变自己吧。