周日的课安排在茶仓.自然里，是一个茶室，看图片是一个让人很悠闲的地方。走进小区顺着步行导航走找12号楼，走到终点看到左手边的一座楼，是13号楼，前面是19号楼，就是没有我要找的12号楼。正纳闷，有同学过来指了指右手边高墙之上的楼，这是12号楼。我怎么就认定了12号楼在我左手边呢？脑子里的图式又发挥作用了。
进入茶室，两面是宽大的玻璃窗，上面是透明玻璃天窗，阳光洒进来，选了靠窗的榻榻米座位坐下，整个人都放松下来。开课前晓倩老师带领我们做冥想，由于长年练习无极桩，我调整姿势，按照无极桩功的功法，命门后凸，含胸拔背，虚灵顶劲，很快进入状态。睁开眼一股闲适感袭来，真想躺下睡觉。看了群里的照片，旁边的洪霞同学就躺在榻上美美睡了个觉，冥想的时候盘腿坐在我的旁边。后来看到李老师很自然地双盘给我们讲课，课间带着我们唱《春歌》：春有百花秋有月，夏有凉风冬有雪。若无闲事挂心头，便是人间好时节。大力老师又领着我们唱了几遍，大家很快学会了，想想这首歌真是应景。
唱歌是我的弱项，从小到大最怕当众唱歌，怕跑调，在这个环境的感染下跟着大声唱了起来，发现唱歌似乎也不难。李老师、洪霞同学、大力老师做这些自然而然，李老师解释这是“退行”，安全的状态下能够退行，适当的退行说明一个人能上能下。而我经过了三个我的一番斗争，本我想盘腿，超我认为公共场合脱鞋貌似没有礼貌（没穿袜子），自我协调之后保持我认为应有的礼节，最后我的腿也没盘上去，还给自己找了个理由——不会双盘。唱歌同样经过了三个我的斗争，最后这个舒适安全的环境的影响占了上风，自然跟着唱下来，感觉还不错。
为什么我不能像老师和同学一样自然的退行？
从生理角度来讲，我的先天气质类型偏向于抑郁质，内向敏感，不太容易放的开自己。在公共场合，我常常偏于安静内敛，喜欢静静的听，静静的看，内心的自我对话很多，但不愿说出来。就像来上研修课，我很少主动向老师提问，那对我有点难。
从心理角度来讲，自我不够强大，超我的限制比较多。通俗来讲就是不够勇敢，不能随心所欲的展示自我。
从社会角度来讲，自我感觉和老师、同学的关系还没有熟悉到可以完全放开的程度，我处理人际关系偏于谨小慎微，一般得交往很长一段时间而且要彼此投缘才能放的开，畅所欲言。
安全状态下能够退行，安全状态和环境有关，更多的是和自我有关。怎样增强安全感呢？
首先必须强大自我，安全感其实都是自己给自己的，与外界没有多大关系。自我强大了，能够接受人生不安全这个现实，面对未知和变数，能够很好的接受和适应。以前在单位因为工作的原因经常换网点，每到一个新环境我需要适应好长一段时间，特别容易和同事发生矛盾冲突，随着自我的学习和觉察，自我强大了让我的适应能力越来越好。
其次用有效行动发展人际关系，与不同圈子的人交往能够扩大自己的社交面，这个我深有体会，以前的我上班下班两点一线，社交圈基本上是同事和同学，遇到点事都不知道该向谁倾诉。后来学心理学、学中医，我逐渐融入了不同的圈子，结识不少志同道合的朋友，对我的影响特别大，对人际关系的处理不再那么恐慌。
若无闲事挂心头，便是人间好时节。有了强大的自我，即便闲事挂心头，也是人间好时节，随时随地，能上能下。
装有闲，去挣钱
附录一首我喜欢的老树画画：
揣俩烧饼进深山，看花听雨装有闲。
傍晚抚松想一想，靠！还得回城去挣钱。
网友评论