我的收获：
1.为什么要运动？运动，睡
运动，有利于健康，它可以促进血液循环，心跳加速，会分泌多巴胺，血清素和内非肽，有利于精力的补充，会让人感觉到愉悦分泌积极素质。运动可以改善拖延症。
运动和睡眠，饮食称为精力管理的三大法宝
2.运动最重要的是 不受伤。跑步给人感觉就会累与痛苦，用意志力坚持去跑难以坚持，爱非坚持。跑步刚开始不在于跑得快，而是要跑得久，长距离慢跑。、
恋爱跑步法：
挺，抬头挺胸
倾：身体向前微微倾斜
柔：脚掌着地
衡：身体保持平衡
坚：坚强，坚持
我的下一步行动：
1.工作日坚持每天40分钟骑车
2.周末一次跑步，与朋友约，今天先跟朋友约。
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本文标题：时间管理Day15
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