早上起来先练练瑜伽

最近早上起来先放一些瑜伽的音乐，然后把鸡蛋和番薯全部放到电饭锅蒸，一般是需要蒸20分钟左右的，这20分钟我可以用来拉伸身体，练练瑜伽。

这时可以闭上眼睛做，让眼睛继续休息，把更多的注意力放在身体和呼吸上。

不需要练太难的动作，练一些简单让自己舒服的动作就可以。最主要是为了开启美好的一天，让自己有个好的开始。

每天抽点时间感受自己的身体各个部位，内心和自己的身体对话，提醒身体要放松。

很多人整天忙忙碌碌，精神紧张，导致眉头紧锁，不自知。长期面相就不好看了。要留点空白时间给自己放松身体。

学会适当放松是为了更好的前进。