最近早上起来先放一些瑜伽的音乐，然后把鸡蛋和番薯全部放到电饭锅蒸，一般是需要蒸20分钟左右的，这20分钟我可以用来拉伸身体，练练瑜伽。
这时可以闭上眼睛做，让眼睛继续休息，把更多的注意力放在身体和呼吸上。
不需要练太难的动作，练一些简单让自己舒服的动作就可以。最主要是为了开启美好的一天，让自己有个好的开始。
每天抽点时间感受自己的身体各个部位，内心和自己的身体对话，提醒身体要放松。
很多人整天忙忙碌碌，精神紧张，导致眉头紧锁，不自知。长期面相就不好看了。要留点空白时间给自己放松身体。
学会适当放松是为了更好的前进。
最近早上起来先放一些瑜伽的音乐，然后把鸡蛋和番薯全部放到电饭锅蒸，一般是需要蒸20分钟左右的，这20分钟我可以用来...
11月1日 星期一 阴 早上瑜伽馆晨练两小时。 下午上了一节书法课。我本计划学小楷，可老师建议我先练练行楷，...
调整心态，从早餐认真吃开启，早茶喝起来，零嘴备齐。 早间瑜伽最适合，于是，跟着做了一节初级瑜伽，已...
记录一下这个特殊的日子。 今天很热，早上起来都没想起来是五二零，本想着就是平常周六练练瑜伽洗洗衣服，可朋友圈里秀恩...
练练瑜伽，晒晒太阳，真舒服
早上起来做个简单的早餐，吃完早餐骑个小单车去瑜伽馆，路上看看盛开的花还可以练练嗓子，我感受到了生活的从容淡定，不慌...
今年跑步是没有指望了，脚依然是隐隐作痛。真的是老了，不服老也不行，以前脚崴了，几天就好了，这都快一年了，还是不见好...
朋友圈采撷来的风光 练练瑜伽，其实……
1.早上起来吃了早饭，丸子汤好咸，一早上处于口渴状态。复习完申论的课程，接下来需要做题练练练了。还是有点瞌睡，上午...
当不想练习时，就静坐，或者练练阴瑜伽，滋养自己。
本文标题：早上起来先练练瑜伽
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