今年跑步是没有指望了，脚依然是隐隐作痛。真的是老了，不服老也不行，以前脚崴了，几天就好了，这都快一年了，还是不见好转。有时候真想不管不顾就这样跑，可是又怕把脚跑坏了，到时候走路都不行那可就惨了，危险的想法只能暗自收藏起来。
昨天下午在家，闲来无事，抖音上刷到一个理疗瑜伽直播。既然不能跑步了，就跟着练一练吧，正好肩颈、后背都不舒服。进入直播间，跟着老师练，也不管动作能否到位，跟着做就是了。不同的动作让身体的不同部位拉伸，感受着肌肉一丝一缕的疼痛，听老师的话忍着，实在忍受不了就不做。做完动作慢慢复原时，感受血液加速流动，甚至有一个动作结束后，血流倏地通到指尖，好像开了水闸一般，神奇中带点好玩。
今天早上起来，双手大臂有些疼痛。晚上散完步回来，还是跟着练习了四十分钟，全身发热，微微出汗，舒服。练习完之后，跟着老师练习了一段冥想，我自己还静坐了一会儿。躺下后，腰背一块热热的，很舒泰，明天继续！
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练练瑜伽，晒晒太阳，真舒服
朋友圈采撷来的风光 练练瑜伽，其实……
当不想练习时，就静坐，或者练练阴瑜伽，滋养自己。
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本文标题：1220：练练瑜伽
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