做具体的事，爱具体的人。

做具体的事，爱具体的人。

常常忆起小时候的一些场景，大人们聚集在一些，分享着各种最新消息，总是能引发出阵阵欢声笑语，蹲在边上的小孩儿，也默默地捕捉着那些有用的消息、有趣的故事，回头给自己的小伙伴们分享；姑姑们聚在一起，总是时不时地会传出“哈哈哈哈”的大笑声；小伙伴们追赶着玩耍，总是跑得上气不接下气、气喘吁吁，偶尔也会摔倒磕破皮，自己摸摸就好了......这些场景深深地烙印在脑海中，时不时地会浮现在眼前，并不会因时间的流逝而褪色。

如今，能听到的干脆利落的笑声越来越少，看到的眉头紧锁越来越多，物质条件比从前好几倍，但是人们的幸福指数并没有同步提升上来，反而，更低。处处遇到焦躁的人，焦虑、抑郁已经成为了十分常见的词，如何应对焦虑，成为每个人的必须课。

做具体的事，爱具体的人，就是一条非常有效的方法。焦虑的反面就是具体，想象会造成焦虑，遇到事件1，会任凭自己的想象力自由发挥，会联想到会影响到事件2，顺势再影响到事件3......当最终看到会影响到事件n是自己无法承受的，于是，焦虑就产生了，会担忧、会恐惧、会不知所措。

把自己拉回到当下，做眼前能做的事情，爱就在眼前的人，对于想象空间的其他事、其他人，选择放下，把注意力、精力集中于眼前，去用心地爱人，去专注地做事，去欣赏爱人与自己做出的事。认真地看看头上的一片天空，天有多蓝、云会不会动、太阳光多刺眼、有没有鸟儿飞过......问问眼前的人开不开心、累不累、需不需要自己的帮助、有没有想要和自己分享的消息......手上的活儿第一步是这样做的，第二步能不能尝试那样做呢？这个报告再延伸点，可以写出哪些内容？这个文案用户看起来会不会费力？这个视频没有配音对方是否能听清楚......当把所有注意力拉回到当下，精力集中于眼前的人和事时，和他们产生深度的连接，就能体验到无与伦比的发自内心的喜悦。

容易制造焦虑的另一个方面是对自己的苛刻，看到现实的自己和理想中的样子之间的差距，会直指自己的无能、对自己充满怨恨，不能接受现在的自己，总认为理想中自己的样子才是自己，于是心神分离，制造出了焦虑的自己。要对抗，就要顺势，接纳自己，坦然地接受自己的不完美。接纳自己的人，在此时此刻，绽放出最美的样子。接纳了自己，能够欣赏自己的优点，也能包容自己的缺点，能够看到当前自己和理想中自己的样子的差距，坦然地面对，去找到需要做的具体的事情，去精进。接纳自己，才能和自己平等地对话，去了解自己的心声，去完成心神合一，去完整地把自己安放在当下，遵循些至简而有用的大道，去简单而幸福地生活。