爱上阅读是一种享受，一旦学习就要终身坚持
一直在寻找关于亲密关系的书，能改善目前的我这种生活状态，因为我觉得自己的生活状态很糟糕，我很想去改变，但又不知道改如何去改变，直到我在一个心理学读书会群里看到网友发出来的这本书，我打开了，让我受益匪浅，意识到了自己做的很多不好的地方，亲密关系的处理，相处模式都是我自己值得反思的。通过这本书的阅读给我带来了很大的收获，总结收获有以下几个方面：
1.家家都有本难念的经，没有夫妻不会遇到难题，但真正的夫妻不是遇到了什么难题，而是如何去处理这些难题。处理方式正式需要学习的，沟通的本质是解决问题，增加情感联结，所以指责式的沟通方式只会让亲密关系变得更差，需要改变沟通方式，要看见和回应对方的感受，在这里我觉得自己做的不够好；
2.亲密关系，是最难的创业，创业是遇到问题，解决问题的过程。好的爱情是需要经营的，不用羡慕别人夫妻关系很好，而抱怨自己的爱情不够好，那是因为经营爱情需要学习的；任何时候，对夫妻而言，两个人的感情是第一位。（在家庭结构关系中，依然也有提到这个问题）
3.夫妻间的边界感，要及时表达自己的感受，按照阿德勒的课题分离原则：怎么说是你的事，怎么反应是你的事。我没有办法控制你怎么说和怎么做。
4、如何培养亲密感：
a.首先是保留专门的夫妻时间，每天或者隔天留半个小时，聊工作、聊彼此的心情、聊自己对养育儿的想法；
b.其次，强化共同记忆（可以思考下，你们当初为什么在一起？对方做过什么打动你的事？那段时间是你们觉得最快乐的时候？）
c.最后，向对方表达欣赏和认可。（比如安徒生童话里面的故事，老头子做事总不会错，看过这个故事后，给我带来了一些启发，反思自己9年的婚姻，我给先生的感觉应该是没有这些，所以从今天开始我要学习并练习：接纳，认可、欣赏我的老头子）
5.改变：
改变很简单，不要试图改变他人，先从自己开始，看见和感激对方的付出就是其中之一。
6.生命就是在忠诚转移的过程中不断传承的，回顾9年的婚姻，在这一方面确实做的不够好，太依赖娘家人了，以至于先生没有发挥出他的责任感和担当。（2024.12.22爸妈回去老家，对于我们来说是一个新的开始和挑战，也许他们的离开会让我们变得更好，先生能承担起家庭的责任和担当，不再做一个父母化的孩子）
7.培养夫妻之间的亲密感是建立良好家庭结构的关键。家庭关系的结构也是很重要的，对于当伴侣教育孩子的时候，另一方最好不要去干涉，不要孩子的矛盾就会变成夫妻的矛盾。不要以孩子为中心，这句话也是要送给我自己的，有了孩子以后关注点就在小孩身上了，家开始的地方，在做好父母之前，先当好夫妻，这是一个运行良好家庭最重要的秘密。
经过阅读这本书后，我也决定践行，多做爱的练习，学习下面这些句式造句：
1.如果我的伴侣.....我就可以.... 这表达了我们渴望伴侣改变愿望，期待
2.幸亏我的伴侣....我才可以....这代表了我们对伴侣付出的感恩
3.接纳，欣赏。（老头子做事总不会错）
3.回忆过去：比如什么时候相遇？什么时候决定在一起？一起经历的重要事件是什么？深受感动的时刻是什么？产生误解和遭遇困境时刻是什么？
这本书值得二刷。2024年送给自己的礼物
网友评论