明明很忙，但是还是忍不住去刷朋友圈、微博？
一项今天要完成的工作，内心告诉自己，没关系还有明天…
制定了很久的旅游计划，在自己的各种理由中无限拖延。
“毁灭人类的方法非常简单，那就是告诉他们还有明天，因为告诉他们还有明天，他们就不会在今天努力了。”
《戒了吧！拖延症》这本书，总的来说分两大部分，第一部分就是，拖延症的危害，第二部分如何战胜拖延症。
作者塑造了一个人物，叫做胡小懒，用故事的形式贯穿了整本书，读起来更轻松，更容易理解，而且不单单是理论。如果有拖延症的朋友看这本书的话，会有一种很深的感觉，就是作者笔下的这个胡小懒不就是自己吗？总觉得时间还够，做简单的事情，而不是做重要的事情，还总是喜欢把事情留到明天。
001 先完成，再完美。完成比完美更重要。
不要总是制定了一大堆的计划，然后自己做不到，那样只会打击自己的积极性。不要总是觉得一切的事情，都要先完美的计划出来，然后再去做，如果不完美，就停滞不前。我相信很多人有过这种感觉，当你去做一件事情的时候，觉得自己做得不够好，所以干脆不去做了，再完美的计划，不去做，等于零。
002 不要总是给自己找理由，心不难，事情就不难。
今年5月份，我和老公去丽江旅游了一趟。这是我们在15年说想去的地方，在我们旅行结束回来的时候，在讨论一个问题，其实出来旅游一趟也并不难嘛，然而我们总是给自己找很多的理由，等到忙完这段时间，等到我们攒够了钱，等到…我们算了一下，如果只玩2-3天，大概花费5000块钱以内就可以搞定了，现在的交通也很便捷，飞机也就两个多小时，一个周末，加上调休一天，也就够了。事情的本身并没有我们想的那么难，在这里我只想呼吁大家，想做的事情就去做吧，不要让自己后悔，把每一天都当做最后一天去过，不要让自己留下遗憾。
003 很多的焦虑，和烦躁都是因为你的拖延症。
而解决焦虑最好的办法就是去做。
004 不要做语言的巨人，行动的矮子。
005 拖延症会让你失去激情，变得颓废，对新鲜事物失去探索的激情。
有的人安于现状，不自卑，不敷衍，淡然的活着；有的人想去远方，想要热烈的生活，累的够呛，却也轰轰烈烈；最尴尬的人就是活在另一种生活里，上不去下不来，心里想改变，整个人却像是被卡住了一样，不安心就这样混下去，但是又没有魄力改变现状，这都是因为对生活，对自己失去了激情，而这也正是拖延症的惩罚。
006 拖延症的蝴蝶效应
可能因为一件小事被拖延影响了后续所有的计划。
007 拖延症计算公式，算算自己拖延率是多少。
U=EV/ID
U:完成给定任务的愿望
E:对成功的期望
V:创造的价值
I:任务的紧迫性
D:主观拖延的程度
人往往会拖延那些无法立即见到回报的事情，而是会把精力全部放在，能够直接产生效益的活动上。
008 懒惰和拖延，是相伴而行的。
克服懒惰，拖延就成功了一半。你总是懒得去做，最后命运也懒得来眷顾你，懒惰的人迟早要为此付出代价。
书中讲到这样一个寓言故事，有一只青蛙在路边悠闲的闭目养神，突然听到有人叫道“老兄，老兄”，它懒洋洋的睁开眼，发现是田里的青蛙，手舞足蹈的在叫它，“你在这里睡觉太危险了，搬过来跟我住吧，我这里很凉快的”，田里的青蛙继续热情的劝导说，“在我这里每天都有虫吃，还很安全”，路边的青蛙，听得有点不耐烦，它很讨厌别人对自己的生活指指点点，于是他便回答说，“我已经习惯了，懒得搬了，有什么必要，非要搬到田里去呢？路边一样有虫吃”，田里的青蛙摇了摇头，无奈的走了几天之后，它又跑到路边去探望那只青蛙，结果发现路边的青蛙已经被车轧死了。
其实命运就掌握在自己手里，任由自己懒惰下去，就难逃厄运。
009 战胜拖延症，远离那些懒散的伙伴。
你周边的环境，会影响到你。
010 放下三分钟热度，无志者常立志，有志者立长志。
如何放下三分钟热度，书中有三个方案。
1、找到自己真正性感兴趣的事情，培养专注力；
2、努力完成一个阶段性目标，不求终极的成就。这让我想到了微习惯那本书，从微小的习惯开始养成，从小事情开始去做；
3、每次只做好一件事情。
011 学会列清单
列清单是帮助你工作的一个很好的方式。
列出你没有完成的事情，逐一攻克。当你列出清单的时候，也是对自己的一个梳理，当你列完之后，你就会发现你还有那么多事情没有做，也不会再去偷懒。
找出那些重复做却还没有完成的事情，有些事情重要，但并不紧急。在你每天的清单里面，都会出现那些重复的事情，你会告诉自己，不能再为这样下去。
012 方法总比困难多，时刻提醒自己不要犯懒。
佛语有云：一念起，万水千山。一念灭，沧海桑田。在你自己想犯懒的时候，想拖延一件事情，放到第二天去做的时候，不要放大困难，而要多去找方法解决。不要去拖延而是要想方法，立马去做。
013 战胜懒惰的PDCA循环法
前面有说到懒惰跟拖延是结伴而行的。在这本书中有介绍到战胜懒惰的PDCA的循环法。
PDCA分别代表了计划、执行、检查、行动；
01 制定好计划并且按照计划去进行；
02 执行贵在坚持；
03 自检和被检；
04 发现问题，解决问题。总结好的经验，进行标准化。分析有问题的，放到下一个PDCA中循环。
014 此时不做，还要等到何时？用最好的状态，做最坏的打算。
当初我们在辞职的时候，就在想，我们最坏的结果是什么？大不了，就是创业失败，但是在这个过程中会学到很多东西，会做你之前想做而没有做的事情，开拓你的视野，结识不同的人脉圈，有了这些经历，有了这些积累和沉淀，难道还怕找不到一份优于你之前的工作吗？
不要一直等待，希望等到万事俱备，天时地利人和的时候再去行动，其实这个世界上并不存在什么最佳时期，每一个现在都是最好的时机。不要忘了，路永远都是走出来的。
015 优先处理，最讨厌的工作。
马克吐温曾经说过，“每天早上先把最恼人最讨厌最大的事情解决掉，这样一天之中也就不会再需要为那件事情烦恼了，我们常常会有鸵鸟心态，把老人的事情留到后面处理，但那反而让我们无法专注处理其他的事情。”
我今天分享的书就叫做《戒了吧，拖延症》，如果你有拖延症，那么建议可以看看这本书，对你真的会有很大的帮助。
网友评论