怎么才能让自己看书学习而不是天天电视加手机

  又在家里窝了一整天，感觉都要发霉了。

  本来想出去的，看着白茫茫的雪，泥泞的道路，打了退堂鼓。

  群姐带着俩孩子下去玩了两趟，我就在家里一动不动。

  洗了个头，睡了一觉，我这一天就这样结束了。

  体重下的还是很慢，心理防线一点一点被击碎。看了一下记录，我是1月10号正式开始减肥的，到现在不到一个月，下了差不多十斤，上半身瘦了很多，但是腿还是很粗，确实没达到我想要的效果。本来以为自己坚持一个多月了，有点想放弃了，这一看，也没有一个月，还可以再坚持坚持。嘴巴有点馋，食量是少了不少，最近这几天脂肪摄入不足，整体热量摄入也不足，感觉有点影响整体的代谢。一放假，天天窝在家里不动弹，确实也不利于减肥。但是我是真的不敢停，因为我太知道我自己了，一旦停了，放开了，我肯定很快就吃回来了。又逢过年，确实很难管住嘴。