时间管理学认为，早上通常是一天当中最宁静、最不容易被打扰的时段，经过一夜的休息，我们的大脑清醒而活跃，是思考问题、整理思路的最佳时段，大部分需要备考的人都会选择将复习重点安排在早上。或许是因为升起的太阳和渐明的天色让我们产生了一种蓬勃生长的错觉，人们时常会在早上感到精神抖擞、干劲十足。
工作日的早上，我们起床、洗漱、穿戴整齐，出门、吃早饭、去上班，每天如此。绝大多数人认为早上是一天中最匆忙的时间段，引发这种认知的原因很简单：有些人总是拖到再不起就会迟到才肯起床。所以，当我们试图规划每天早上的时间安排时，首先要确定自己不属于“再睡5分钟”人群。
有一些具备“百灵鸟型”生物钟的人，或是较为勤奋的人，会提倡在清晨5点钟起床。利用这个方法，大幅度增加可以支配的时间，在这段新增的时间内，我们可以进行如下事项：
（1）开展并追求新的目标：学习新的外语、考取各种执照认证等事项都需要利用整段时间，集中精神、不被打扰；
（2）有计划地阅读：阅读需要更为安静、稳定的环境，为了提升阅读速度，增加理解程度，选择在早上是很好的，至少不会让我们越看越困；
（3）用于运动：健康的体魄能保证更好的精神、更持久的精力和更强的抗压能力，绝大部分人认为运动有助于延长寿命，这无异于增加了自己的可支配时间；
（4）检查和完善计划：对前一天计划的完成程度进行检查整理，将当天的待办事项重新梳理，便于更好地开展当天的工作。
实践证明，坚持早起会将每天的可用时间延长一些，假以时日将会大有收获。不过，并不是所有人都愿意做“早起的鸟儿”，那么，如果我们希望按部就班地起床，之后收拾停当，从容地去上班，在早上的这段时间我们还能做些什么？
我们先要确定自己每天花费在洗漱、穿衣等内务上的时间，之后是花费在路上的时间，只有了解每天在花费的固定时间，才能进一步考虑如何利用它们。
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