如何帮助孩子适应分离焦虑

        有的家长会有这样的困惑：孩子总是黏着自己不放，不仅是不愿意去幼儿园，甚至在家里也要让家长抱着或者随时在妈妈身边，恨不得一刻都不离开。孩子这种不愿意和家长分开的情况就被称为分离焦虑，今天我们和大家一起分享家长该如何帮助孩子适应分离焦虑。

如何帮助孩子适应分离焦虑

一、孩子的分离焦虑与家长有很大的关系。

      如果在孩子的成长过程中，父母中的一方一直是孩子世界的中心，孩子与其他人的接触非常少，孩子的分离焦虑情况就会相对严重一些。此外，还有些家长对孩子适应他人的能力感到不自信，时时刻刻都试图保护孩子，不敢也不肯放手让孩子发展与其他人的社交。即便孩子在外面和别的小朋友一起玩或者参与一些集团活动，家长也时时刻刻跟在孩子身边，生怕孩子吃亏或者被人欺负。家长的这种过度保护行为，会导致孩子对自己社交能力的不自信，因此也会更加依赖父母以寻求安全感。

二、要和孩子分开的时候，家长要明确告诉孩子。

      很多家长怕自己和孩子分开的时候孩子会哭闹，所以会趁孩子不注意悄悄溜开，这是非常不正确的做法。这样的行为会导致孩子更加强烈的不安全感，孩子总是在担心父母可能突然就不见了，所以会更加黏着父母，一刻也不肯离开。

        正确的做法是家长要向孩子解释自己要去干什么，可能会和谁在一起，大概会待多长时间，以及其他有助于孩子知道会发生什么的细节。这样可以帮助孩子做好和家长分别的准备。家长和孩子明确后就迅速离开，不要反复道别。最重要的是，在和孩子约定好会回到他身边的时间，家长一定要回到孩子身边，这样孩子才会相信家长说的是真的，才会逐步建立自己的安全感。

三、平时家长可以有意识的扩大孩子的社交圈。

        家长的工作和生活再忙，也要抽出时间，给予孩子高质量的陪伴，这样孩子就不会因为得不到父母足够的关怀而产生分离焦虑。此外，家长还要多创造机会，让孩子适应新的环境和陌生人。家长可以待在孩子能看到的地方，但不要干涉孩子和陌生人的交往。如果到了新的环境，孩子很难适应或者无法立即融入，家长一定不要催促或者强迫孩子，可以陪着孩子坐在旁边看一会，直到孩子对新环境有所了解。

      想要孩子能够轻松地面对这个世界，家长就需要通过让孩子接触安全的陌生人、放心的新环境和活动来帮助孩子。要让孩子知道这是一个很大的世界，充满了各种有趣的人、地方和活动。一开始感到紧张和拘束是很自然的，但适应一会自己就能够完全融入了。