不少老年人都会有这样的烦恼，上了年纪眼睛总是容易干涩，特别是在读报、看书、看电视时，眼睛干涩疼痛的情况时有发生，那么这究竟是是什么原因呢？又应该怎样预防眼睛干涩呢？
眼睛干涩与眼睛表面的保护层——“泪液”大有关系，从生理角度上讲，泪液产生于两眼的泪腺，副泪腺及结膜，它借眨眼均匀涂抹于眼球表面，使眼睛保持湿润、光滑和具有一定的光泽。而当我们的年纪越大，泪液会随着萎缩老化而导致泪液分泌相对减少，出现眼睛干涩的症状。
而一些老年人在感觉眼睛干涩时，喜欢买眼药水来滴，想缓解眼睛干涩，其实这种做法也是有风险的，随意乱滴眼药水，使用不恰当等都有可能会导致眼疾加重。
虽然使用眼药水能暂缓不适感，但是长期随意地使用眼药水，会导致眼睛自我调节功能出现紊乱。并且，干眼病患者不宜使用含抗生素的眼药水，因为抗生素眼药水是治疗眼部感染的，含有一定的激数，并不适合所有的干眼症患者。那么老年人应该如何预防眼睛干涩呢？
老年人眼睛干涩怎么办，补充叶黄素来预防！
补充叶黄素防止眼疾
叶黄素是公认对眼睛很好的营养素，能为眼睛的视网膜和晶状体提供营养，因此多摄取有助保护黄斑区。并且叶黄素能减少紫外线对眼睛的伤害，延缓眼睛的老化，预防白内障和视网膜黄斑变性等眼疾。同时也是天然的抗氧化剂，多吃叶黄素可以防止眼睛老化。
补充叶黄素可以多吃菠菜、玉米、蛋黄等食物，还可以选择吃汤臣倍健旗下健视佳越橘叶黄素β-胡萝卜素软胶囊，采用天然的叶黄素酯与欧洲进口越橘提取物，还有天然的β-胡萝卜素，三重营养的科学配方。每天1粒，可补充眼睛视网膜、晶状体的营养，维持视力健康，延缓眼睛的老化与防止病变。
注意劳逸适度
老年人刚要注意不要长时间用眼，看书、看报、看电视时，注意每看40分钟左右，要休息10分钟，或闭目养神，或眺望远处。
老年人眼睛干涩怎么办，补充叶黄素来预防！
做眼保健操缓解眼疲劳
老年人的血液循环不好，日常可以多做眼保键操，促进眼睛的血液循环，缓解眼疲劳，防止泪腺萎缩老化。
有意识多眨眼
人在眨眼的时候能分泌出泪液，这对角膜有湿润作用，因此防止眼睛干涩最佳方式就是多眨眼睛。
以上就是有关于老年人如何缓解和预防眼睛干涩的办法，赶紧转给身边需要的老年人吧！
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