两年前我报了瑜伽教培班。
上这个教培班也不是就想当瑜伽老师，主要想系统的学习一下，自己练习起来少出错、免受伤。
学完后老师联系我去健身房带了八节课，之后我就跟着老师断断续续的练习。
这次是距离上次代课已经一年半了。
实话说很多东西我都忘了，说要代课才翻笔记复习的。
上上周都准备代课了，但因天气原因一直没约起来。今天下午我想着应该没人吧，刚好休息。没想到约了四个人。人约够了那就上课。
去之前我心里一直忐忑，好久没代课真的不知会代个什么样。午饭后我特意又看了一遍笔记，午休时我在脑子里把课程过了一遍。到了瑜伽馆，离开课还有二十分钟，我在手机上把体式又顺了一遍。
开始上课了，比想像的顺利多了。冥想时我的引导词信手拈来，做体式时我怕自己说错就边示范体式边说。
有两个新会员感觉跟不上趟儿，我特意放慢了速度，一点点引导，尽可能的说清楚，后面就好多了。
体式安排还是按“立、坐、跪、俯、仰”，时间分配上冥想十分钟、热身十分钟、体式四十分钟、休息术十分钟。严格安装这个原则来，基本上完整的一节课不会出大错。
课后有会员询问我是否以后这个时间段都上课？看这意思是想继续上我的课。
我以后得多琢磨琢磨，尽可能的把课代好。尽管我是抱着玩一玩的心态去代课，但也得认真的玩，玩好。
反思：对体式的熟悉度不够，要达到自己不做也能完整的描述出来。数呼吸再均匀一点。先不说好，至少别出错闹笑话。
网友评论