最近看的是曾奇峰的《隐秘的人格：人格怎样决定命运》这本书。
之前是对人格这个东西一种模糊感，最多就是“面具”，或者是在网上一查就弹出来很多种不同的分类，很不清晰。
这里先记下一些，这本书是在读到最后自恋型人格让我有些触动。
“我们自己也要保留探索的好奇心和能量”
一、精神分析里的一些词汇与思维
意识、前意识、潜意识
意识：知道的
前意识：呼吸
潜意识：分析才能觉察到（早年关系决定的）
本我、自我、超我
核心人格
力比多、攻击性、自恋、关系
精神分析师眼中，世界上的三类人
1）严重的精神病。精神分裂症或者躁郁症。
2）人格障碍的人。俄狄浦斯期出了问题。
边缘性人格障碍，是非常严重的人格障碍的表现
3）神经症。这个世界上没有正常人，正常人就是神经症。
神经症性冲突主要是俄狄浦斯冲突，包括以下三类：
A.生和死
B.男和女
C.对成功的渴望和害怕成功之后的惩罚
我就是说，在看卡伦 ▪ 霍尼的《我们时代的神经症人格》时，就感觉到处都是神经症。
我感觉我就有俄狄浦斯冲突。那种对成功的害怕，就是在你“成功”之后都会诅咒自己肯定接下来会失败的。这种情况往复在青春期、高中、大学的时候都有。
攻击性投射防御
1）不安全感。对环境和他人的敌意的投射。
2）自卑。把朝向别人的攻击朝向自己。
“精神分析是理解人类内心最好的模型。精神分析可以不谈童年经历。过去通过移情在现在呈现，完全可以不谈以前。”
我碰到的很多所谓的心理咨询师在这个点上都不过关。甚至还要逼着你把你过去的事情给说出来的，你问为什么要说，对方就说婴儿童年决定人的一生之类的话（我每次遇到这种就感觉压抑，到底是我来说还是你来讲课的？）。挂着羊头卖狗肉的比比皆是。
精神分析治疗之疾病是如何产生的？
1）内驱力投注出现问题
这时关键要看替代妈妈的客体，能否给孩子提供高质量的客体关系
2）缺乏安全感的依恋关系
成年期的首次发病，都可以理解为童年创伤的延迟性反应
退行是一切心理治疗的基础
将潜意识意识化
强迫症、恐怖症、焦虑症、中年危机、身心疾病
一切心理问题都是关系的问题
享受自由的代价是忍受孤独
强迫症：内驱力的压抑
恐怖症：对热爱的掩饰
焦虑症：害怕将来会发生的糟糕的事
“疑病症的人，总是担心自己的边界被突破。问题多处于人格障碍甚至精神分裂症的水平。”
不要吓我，疑病症不是焦虑症？
情绪是精神分析工作的重心
抑郁，糟糕的感觉+糟糕的事已经发生
恐惧，糟糕的感觉+糟糕的事正在发生
焦虑，糟糕的感觉+糟糕的事即将发生
两种情况：
有情绪，不知道是什么
有认知，没有感觉
背叛过去，就是成长
“理智是对情感的防御”
我今年年初就想做一个机器人，毫无情感的机器人，我当时感觉那样就可以很理智的去处理问题，因为情绪的问题让我很烦，觉得不值得。后来，又渐渐感受到“人”这个东西的七情六欲好像有也是正常的。但我还是感觉很烦。
移情与反移情
移情，把他早年与父母的关系转移到与治疗师的关系中来。（来访者对治疗师攻击，把攻击从对内转向对外，也是治疗的开始）
反移情，允许被勾引（因来访者产生的移情）
“治疗师的移情是其未解决其内心的冲突，被投射到他与来访者的关系中”——我记得有几次我遇到很多说话让我感觉很像熟悉的人说的话，但感觉不舒服，我当时问过，那个人就告诉我说那些人是反移情了，现在看来真是，或许他们自己都不知道....我原谅他们，阿门~
感觉咨询师要真的懂自己反移情，看得清楚，并且在此之后要采取的措施
你痛过我的痛，才会知道我有多痛
他就婴儿般地觉得“我已经让妈妈饿（难受）了，所以妈妈（知道了我的难受）会来喂我”
感觉难受就直接说出来，把自己的感受说出来。说感受，不是评论之类的。
书里说到用投射性认同（理解让我们难受的对方是想找一个理解他们而已，并非真正跟我们过不去，并非真正要让我们难受）
“一致性反移情上升到艺术水平的时候，就是共情”
“过多的提问本身就意味着攻击”——让我想起跟很多人聊天都会被问，问一帕拉的问题，很烦的。
反移情是治疗的关键
治疗师的这种反移情，实际上是帮来访者照见心灵的镜子
反移情是治疗师在来访者移情的刺激之下的反应
对反移情处理，治疗师该：
A.对自己的心理发展及生活事件保持清醒的头脑
B.不要把来访者的感情往自己身上揽
C.不要让反移情见诸行动
D.运用反移情以帮助解释
我感觉跟有些人说话很像遇到熟悉的人的话，对方就是反移情了
对爸爸的忠诚
“我们只有真正地知道，我们的潜意识在干什么，我们不能觉察的那个自己在对我们做什么事情之后，才能够切断与过去的连接，更多地活在此时此刻。精神分析，让我们有能力更多地活在当下。”
再说一句，那些“追根溯源”的咨询师真的不合格，或许你够抑郁了还逼着你更抑郁的。除非是来访者自己想说过去
口欲期和肛欲期
1）口欲期：0-1岁（依赖）
症状：进食障碍、男性抽烟、女性唠叨
依赖他人是为了控制
“依赖他人是为了控制好”这种在我来就是情感勒索
2）肛欲期：1-3岁（控制）
肛欲期固着，就是妈妈在潜意识层面，需要孩子通过尿床来引起她对孩子的关注，这个合谋的结果
会出现被控制的感觉
能否健康地度过口欲期和肛欲期，与父母的人格有很大关系...父母有追求完美人格和强迫人格的倾向，对孩子的大小便过度控制，或者对孩子的其他言行过度控制，让孩子有动辄得咎的感觉，孩子可能会停留在与控制有关的肛欲期
机械、固执、呆板等人格障碍，一般是肛欲期的问题
所有人都会在轻视他人时很迟钝，被他人轻视时很敏感
我想说，我就是，现在的我很敏感“被控制”，无论是谁。我感觉我在反击中。很烦的，有毒的原生就是操控欲很强的，每一个都是，我感觉恶心。我敢肯定，我的原生家族都有问题。
既要有边界，又要留白
“吃里爬外”就是成长
1）小家庭应该守住边界
2）少控制，多留白
有毒的原生都不是，想起最困难的时候她还去叫其他人进来参与。另外，我那个时候问她怎么办，她就一味地让我又去找那些人。我其实那个时候焦虑问她只是想与外界共同思考怎么办。我那个时候也傻，她每次说我就信了，结果呢？都是自己去承受所有的困难，她丝毫不负责任，甚至还雪上加霜的。你说，何必去问着类还没长大成人的人呢？
“很多父母非常担心孩子过多重视他人后，自己被抛弃”——无语。
毛病不改，是为保持连接
我看到这句话我就恶心。我恶心自己。有时总会去想过去那些恶心的事。看到这句话的话我更恶心。我恶心我自己。说白了，我就是想切断，“早死早超生”。快快忘记过去吧。来了的时候深呼吸。阿门。
与毛病和平相处
让你不舒服的人，可能是你学习的榜样
每个人都是带着毛病活着
话多并不一定是口欲期的表现
那我就放心了，我感觉有些时候自己就是把外人当话筒，好像自己可以一直说自己想说的。在沟通的时候，我会感觉到别人瞬间隔离开，我知道自己不要再说了。所以，我现在一般就说一层足矣。
告诉别人难受的三种方式：
1）俄狄浦斯期或者有神经症问题。告诉别人现在自己很难受。
2）人格发展未到能把自己内心世界化作表达方式。头痛。
3）人格发展得更不好。做出行动来表达自己难受。
分离越彻底，孩子越健康
二、温尼科特、比昂、科胡特
温尼科特
过渡性客体、母婴间隙（独立个体，反之，24h监控）
比昂
连接
意识（有限）、潜意识（无限）
比昂对传统精神分析的颠覆：
颠覆之一：扒童年对治疗的帮助很有限
颠覆之二：有限和无限
颠覆之三：人除了趋利避害，还愿意面对和承受痛苦
——我感觉比昂的思想的确更宏大
颠覆之四：梦不是愿望的达成，而是心理碎片的整合
——精神分裂症患者是不做梦的
比昂给治疗师的建议：
1）忘记过去，不问未来，活在当下
2）不要做记忆太好的“U盘”
3）永远不要问问题
“0”：爬过坑，能更好地救起坑里的人
科胡特
自体心理学，1个人（我是谁、我从哪儿来、我到哪儿去）
自恋（“面子”）
负性自恋：自卑可能也是一种自恋
健康自恋和病理性自恋：
1）理想的自我和本来的自我是冲突的，那自恋可能是不健康的，低自尊；
2）认为只有我们是好的，而别人是不好的，非常虚弱的自恋
自恋型人格障碍
1）抑郁
2）对微不足道的事情过度敏感
3）有疑病的抱怨
4）缺乏生活风趣
我怎么感觉我好像有
自恋型病理状态
1）性倒错
2）反社会
3）有成瘾的行为
诊断：
夸大自我
唯吾独尊（卖惨）
对赞美成瘾
自恋程度过高的表现：
对权力或无限成功的潜意识幻想
被批评时巨大情绪反应
见诸行动的行为：杀人放火
我感觉我就是情绪那个，一点即燃
自恋型人格障碍的治疗：
治疗效果取决于咨访双方匹配的关系
高手反而学派特征淡
新手不讲套路也是问题
自恋型人格障碍的情感基础：
羞耻感和屈辱感（因为一个缺点而过度感到羞辱就有问题）
我对被贴标签很敏感
自恋型人格障碍的特点：
与人交往只为利用
缺乏同情心
过度羡慕或嫉妒
对人或事情多度理想化
完美主义的是不是？同情心这个问题感觉有过去的阴影，因为有些是故意给你打感情牌之后利用你的精神PUA。只为利用也是被忽悠过...是不是很多人都是？
自恋型人格障碍在咨询关系中的表现：
把治疗师想象得完美无缺
要求治疗师即可反应（这种状况类似于婴儿，他没办法利用别人的反馈来增加自己的了解）
是不是就是猜忌心？
成人注意：
1）我已经不是婴儿，不需要任何人帮助，我一个人就可以好好地活下去
2）作为一个成人，应该具有让别人帮助自己的能力（婴儿：没有你我活不下去）
自体有三条发展主线：
1）镜像的自体客体（自尊）
2）理想化的自体客体
3）他我人格
自恋的表现形式：自大和自卑
自大和自卑的成因：分裂
一部分是本来的我，另一部分是观察的我，即在旁边陪伴的我。若分裂不足，可能会导致羞耻感、屈辱感的缺失，形成病理性人格
1）水平分裂。分裂出来的自我在同一条水平线上，可以打压本来的自我
2）垂直分裂。分裂出来的自我高于本来的自我。会给人一种很自大的感觉
——自责，是不是就是水平分裂的自我在攻击？
父母人格健康，孩子自然也会人格健康
没有敌意的坚决和不含诱惑的深情
想做好父母，看过来：
1）设身处地地想孩子所想
2）询问孩子希望被怎样对待
3）明白过多介入等于剥夺孩子生的意义
操作意义的治疗性技术：
替代性内省（悲伤着你的悲伤）
转换性内化（治疗师被来访者租借了自我功能，时间长了，可能成为来访者人格的一部分，并在以后的生活中持续地陪伴他）
我想问一下，如果那个人格在后面又不在了呢？怎么回事？
关键词：
转化性内化
自我分裂：水平、垂直
自恋型人格障碍的特点：与人交往只为利用、缺乏同情心、过度羡慕或嫉妒、对人或事情多度理想化
自恋程度过高的表现：对权力或无限成功的潜意识幻想、被批评时巨大情绪反应、见诸行动的行为：杀人放火
自恋型病理状态：性倒错、反社会、有成瘾的行为
自恋型人格障碍：抑郁、对微不足道的事情过度敏感、有疑病的抱怨、缺乏生活风趣
“毛病不改，是为保持连接”
负性自恋：自卑可能也是一种自恋
自恋型人格障碍的情感基础：羞耻感和屈辱感（因为一个缺点而过度感到羞辱就有问题）
“吃里爬外”就是成长
机械、固执、呆板等人格障碍，一般是肛欲期的问题（期望太高、完美主义、自责：情感勒索）
口欲期：0-1岁（依赖）
肛欲期：1-3岁（控制）
移情，把他早年与父母的关系转移到与治疗师的关系中来。
反移情，允许被勾引（因来访者产生的移情）
自卑。把朝向别人的攻击朝向自己。
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