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9组-83-7月8日班会后感悟

9组-83-7月8日班会后感悟

作者: Mqy_f256 | 来源:发表于2018-07-08 08:13 被阅读10次
    9组-83-7月8日班会后感悟

          今天班会我是一边跑步一边听完的,感谢你们的无私分享,让我收获满满。

          听了吴栋老师的分享:跑步是最简单的运动,让跑步变成一件快乐的事情,爱非坚持。健康长寿的秘诀是:运动多一点,饮食健康点,休息规律点,压力小一点。

        天哥教练分享番茄工作法,易效能番茄表格的使用。使用番茄钟超过7个就要分割事件;外部打断时间没有超过30秒,可以继续;活动清单中选出待办事项,预估番茄;刻意练习,番茄工作法可以带来心流状态。

          100个番茄钟目标,每天3个番茄钟,人生从此大不同。

          以积极方式不断积累,活成自己想要的样子。

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