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如何坚决地执行意志?使用11个工具解决

如何坚决地执行意志?使用11个工具解决

作者: 涂书卡片 | 来源:发表于2021-09-14 21:12 被阅读0次

如何坚决地执行意志?使用11个工具解决

网上有句金句“为什么知道许多方法依然过不好这一生?”。因为许多人是思想上的巨人,行动上的矮子。如何坚决地执行意志?

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“执行意志力可以拆解为三个子问题:

1.如何对执行过程保持觉察?

2.如何克服执行中的难题——抵御诱惑,克服困难,应对挫折?

3.如何坚持执行意志,朝着目标推进?”《意志力红利》高太爷

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《意志力红利》中提供11个工具解决意志力执行难问题。

️如何对执行过程保持觉察?

——意志力笔记。

️如何克服执行中的难题?

(1)如何抵御诱惑?

——平息热认知;

——激活冷认知;

——躯体标记理论;

——触发点策略。

(2)如何克服困难?

——理想心态→现实心态;

——结果心态→过程心态。

(3)如何应对挫折?

——认知解离;

——固定心态→成长心态。

️如何坚持执行意志?

——每周一记;

——感恩日记。

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️11个工具构建了5个底层执行能力体系:

保持觉察的能力;

抵御诱惑的能力;

战胜困难的能力;

应对挫折的能力;

坚持执行的能力!

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️我们可以通过构筑底层的能力体系,成为一个“对”的人,从而有效解决人生中的各种问题和挑战,获得一个优质的人生。

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