感到情绪差的时候怎么办

最近发现冥想真是个好东西

感觉情绪差的时候，就关上等，找个舒服的地方坐下，挺直腰背，深呼吸，让自己的放空，观察自己的情绪和想法，享受和自己待在一起的那种感觉

不舒服的时候就哭出来，尽情的释放情绪，短短的十分钟的冥想，就能让自己的心定下来，非常棒

有情绪的时候依靠自己，不依赖他人，时间久了，内心就能燃起力量，也就更有自信，更爱自己了

学会和最失落的，最差的自己相处，那么就会迎来那个更好的自己

晚安，世界