天哥加能分享：
1通过电影《求求你表扬我》冷了有件绿棉袄，饿了有块面包！解读什么是幸福？
2四个汉堡的类型,诠释四中人生
非常诱人但是没什么营养的垃圾汉堡——享乐主义（k歌,蹦迪，）
口味比较差，但是挺有营养，有很多蔬菜的素食汉堡——忍辱负重，忙碌奔波（阶段性，孩子，房子）
既不好吃也不健康-般卖不出去的最差汉堡（对人生已经失去意义，备受煎熬）
口味好又营养的理想汉堡——真正幸福的人，幸福型（要为未来努力，也要快乐有意义享受当下）
3.真正什么是幸福？
通过三圈交集
快乐、意义、优势！
4.让自己辛福的5+2个方法！
接受不幸福
完全接纳自己，假装自己很幸福
多运动坚持体育锻炼，会让我们分泌多巴胺、内啡肽，让我感觉到快乐！
（坚持锻炼，每周运动三次，每次运动30分钟，可以让我们大脑产生对抗焦虑的成分，相当于药物的效果，建议听一下樊登读书会的《运动改造大脑》一书！健康是多值得幸福的事情啊！）
要有感恩之心
可以把自己感恩的人、事、物说出来写出来，少一些应当，就多一分感恩！
家是我们温馨的港湾和家人在一起，回到家里西有一种归属感，家人的陪伴，让自己感到很幸福！
把你的幸福与人分享，把正能量传递给别人，你会更加幸福，与人分享幸福和喜悦，当你把自己的开心幸福分享出去，自己会更加开心。
做好时间管理，充裕的时间让你会觉得很轻松，有时间享受工作，更有时间体会幸福所在！
让自己幸福人生终板目标——
如何让别人也因自己而幸福[愉快]
【3.0班会感悟】拥抱幸福的人生by 桂林20181209
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