实操时，我们首先要确定用哪种大方案。
1， 身体处在常态，刮痧是为着定期疏通保养。我们就用平补平泻的方法来刮。掌握以下几个点就可以：
1) 每条经络刮20下，注：每条经络上用的时间和力道根据实际出痧情况和个人感受做微调。比如：有个部位出痧很多、源源不断，那这个部位再多刮20-30下都是可以的，把痧刮透才好。
2) 刮痧工具的角度在45度左右
3) 刮痧力道以被刮者感觉舒服为度。有的人喜欢完全无痛，有的人则是喜欢力道重有些痛感的才舒服。
4) 一次刮痧时间不超过40分钟，比如：刮背部用了20分钟，左右胳膊各10分钟。或者背部刮的精细些，但也不超过40分钟。
2， 身体有局部的酸麻胀痛，针对局部位置重刮。把握以下几点：
1) 力道由轻到重慢慢来，要力求出痧。只有痧出来了，堵塞淤滞才能打通。
2) 适应了力道后，刮痧时工具的角度可以大一些、垂直起来刮，这样刮力道透入深层，可以更快出痧、更快刮通。
3) 油用够，同一个位置刮100-200下都是可以的。这个时候注意观察毛孔变化，毛孔变大呈猪皮状，不论出痧到何种程度都不再刮了，换其他位置。
4) 总刮痧时间控制在20分钟内。如果觉得没有刮透，一周后再刮。
3， 气虚体质人的刮痧疏通，我们用温和的补的方法来操作。注意以下几点：
1) 力道轻柔。有一些特别怕疼的，皮肤娇嫩或是容易红肿不易恢复的老人和孩子，可以采用隔衣刮法。就是不直接刮皮肤，而是隔着一层衣服刮。
2) 刮痧工具的角度采取30度顺刮法，这样刮力道最柔和、痛感最轻。
3) 每道经络刮15-20下就足够了，不可贪多。
4) 一次刮痧控制在20分钟就可以了。
刮痧的其他重要注意事项！！！
1， 刮痧操作时室温要在25度以上
2， 刮痧用油要充分，不要磨破皮。尤其给糖尿病人、疤痕体质人刮痧时，小心不要刮破。
3， 刮痧操作时，施刮者最好带手套。切忌不带手套的手去摸拍出痧部位，容易吸病气。
4， 刮痧后把油擦干净即可，最好隔天再洗澡。尤其是出痧多的人，即便停止刮痧，身体还会往处持续排病气，这个时候洗澡，身体反而要进寒湿！切记！切记！
掌握以上内容就基本可以在家自己操作了。如还有不明之处，留言私信均可。
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