《道德经》:
侯王若能守之，万物将自化。化而欲作，吾将镇之以无名之朴。
意思是:侯王如果能按照“道”的原则为政治民，万事万物就会自我化育、自生自灭而得以充分发展。自生自长而产生贪欲时，我就要用“道”来镇住它。
昨天讲到，事物的其中一个规律是:生长（化）收藏。
其中，这个“化”是由量变转为质变的过程。
今天再深入探讨一下，化”的更加深刻的作用。
减肥能使身材变好，皮肤变好。减肥最好的方法是通过合理的饮食和科学的运动。
但是，为什么还会有各种减肥药和自动“减肥”器具？
因为，减肥需要控制吃喝、坚持运动，这会让很多人非常痛苦。
既然控制饮食、坚持运动这么痛苦，为什么有的人却十年如一日的持续做到了？
是因为坚持的力量吗？
不是，是因为他们习惯了。
因为习惯，这些常人看来需要付出决心、刻意去做的事情，对于习惯了的人来说，与吃饭睡觉一样平常。
不需要痛下决心、不需要刻意坚持、不需要自己约束，这成了他们无意识自然生活的一部分。
从最初的坚持到最后的习惯，其实就是“内化”的过程。
“内化”实质使一个从外界学习到的东西，转化成了自己的本能。
那么，这个内化成习惯的过程需要多久？
有人说是21天，有人说是66 天，有人说是90天，还有人说是254天……
其实，关键不在于多少天，而在于你的意识和感觉。
意识和感觉对了，习惯成自然就会非常快了。
比如一个人学毛笔字，当他第一次拿起毛笔，即使握笔姿势都不对，但是他却喜欢上了这种感觉，他觉得墨汁的味道都很好闻。这种感觉意识，会使他自觉地去学习、练习毛笔字，那么，假以时日，他一定会写出一手非常漂亮的毛笔字。
我们平时都知道，要控制自己的情绪，不能被情绪左右，可为什么每到遇到事情，又会任随情绪左右？
比如，辅导孩子写作业，每位家长都知道，一定不能发火，一定要有耐心，因为发火是没有用的，反而会造成孩子对学习的消极性。可每次都会出现歇斯底里对孩子呵斥、吼叫的时候，为什么？
“就是控制不住，真的控制不住”这是大部分家长的说法。
有没有想过，明明知道这样做不对，为什么会控制不住？
因为那时候，那种情绪的感觉到了。
发现没有，不管你承不承认，很多人都是靠感觉行事。
感觉是本能的一种体现。
所以，如果要真正的蜕变自己，就需要把行为的应激反应内化为自然的感觉，其外在表现形式就是习惯，甚至会变成兴趣和特长。
把行为内化成感觉，你就会每天自然地去运动、写毛笔字、耐心的辅导孩子作业。
道理很简单，但为什么却很少有人能做到？
因为人有七情六欲。
当你想按照合理的方式去做事的时候，你的七情六欲会带动你的情绪，只要你心一动，你的血压、心跳、激素分泌就会产生作用，到时候，你想控制情绪都控制不住了。你之前再多的坚持在起心动念的一瞬间都崩塌。
所以，“内化”的关键在于削弱自己的七情六欲，这次才是最底层的逻辑。
怎么做？
文章开头中《道德经》已经说了:化而欲作，吾将镇之以无名之朴。
自生自长而产生贪欲时，我就要用“道”来镇住它。
什么是“道”？
就知你长期以来遵从规律做事，不断培养的意识感觉。
有人会问:七情六欲能带动情绪，控制情绪是为内化成感觉，你却说要用意识感觉来控制七情六欲？
其实，七情六欲带来的负面因素主要是使人有偏、执。妄。
只要人们在不断的修言、修行、修心，就能很好的使自己认识到自己的偏私、执念、虚妄的内心。
意识到这一点，会使自己有意识地不断削弱自己的偏、执。妄。
这是一种多循环，相互制约、促进的关系。
看这篇文章，每个人的感悟会有所不同，受启发的点也会不一样，只要是经过思考、实践，大家都会到达同一个终点，实现更加美好、自在的人生。
希望这篇文章你能够帮助到大家。
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