第一次知道减压师的课程其实挺早的，是在2018年差不多年末的时候吧那时候一个pov的同学每天都在朋友圈分享，看着场地的布置，一群其貌不扬的老太婆大叔穿着统一的白色的衣服，一切看上去都是那么的朴素朴实，而我是一个虚荣的人，爱美的人，我喜欢一切高大上的东西，所以我认定那样的环境很low，那些人也很low，我喜欢优秀的时候，所以我没有理会。
真正的了解减压师是源于吴依娜老师，跟随依娜老师已经有一段时间了，我被她的美，她的智慧，她的丰盛所吸引，这样的人才是我崇拜的人，那样的人生才是我向往的，所以在依娜极力推荐减压师的课程时我就蠢蠢欲动，看见老师团队的小伙伴每天朋友圈的打卡，“让情绪自由”这是我的梦想。
怀着极大的期待，我步入了减压师的课堂。
这是一次不一样的体验，也是一次具有挑战的体验，各种的情绪都在这里爆发。
首先是酒店，以前无论去哪里挑选住宿环境一定要放在第一位的，我喜欢干净，整洁，清爽，虽然不要求蓬荜生辉，但是一定要够敞亮，但是在我步入酒店的大门时，整个大厅都是那种暗黄昏暗的感觉，我都心情瞬间就不好了，然后在知道我的室友是一位跟我妈妈一样的岁数的阿姨时，我就特别的抵触，每次出去学习我都会遇到跟我年纪差不多的室友，性情也差不多，一起吃饭，一起上课，但是这次却遇到了一位阿姨，而且还是那种带着眼镜，看上去很严肃的阿姨，我的心情实在不好。而且她还是我的督导，我其实一直以来都特别的害怕这种严肃，而且很优秀的人，我会尴尬，会格格不入，也会生出内心的一些自卑，平时我也只会跟那种温和型的甚至有些老实的人相处，这样的人才会让我感到舒适。
可是就像去之前管成督导所说的，一切都是最好的安排，没有无缘无故的相遇。
现在我最感激的就是上天安排了这样的督导跟我成为室友，她是一名中学的校长，还是一名家庭教育者，是我一直讨厌的老师，她的严肃跟认真都让我很多的情绪爆发了，因为以前在我成长的过程中我曾经被这样的人看不起过，责备过，所以我一直害怕在面对这样的人，在生活中我也是遇到那种精明能干的人我就会有很多的不适感。但是以往我有选择，我可以选择不跟这些人深入交往。
只是这次我没有选择，所以只能硬着上了。就像在这次的课程上所学到的一样:所有你看不惯的人，所有你有情绪的人事物都是你压力的来源，那个人的存在，那件事情的存在就是为了让你看到自己的压力，所以老师教给了我一个手势，轻拍大腿，并说:太好了，太好了，又发现了一个我的压力源。
这是上天给予我的一次机会，让我去跟这样的人和解。
这几天的减压师课程都是高强度，高密度的，每天都是从早上五点半起床然后做功课，一直持续到晚上十点半才可以结束，课上老师要求我们每个人都要找到自己的镜子，就是在自己的对里找一个自己看上去最顺眼的人她就是你的镜子，每天早上结伴做功课，毫无疑问我找了一个低调，温和，柔弱，在队里里做什么都是被动不会主动出风头的人做我的镜子，因为这样的她就是我啊，四天的课程我其实只跟她做过一天的早课，因为惰性的缘故，真的起不来，所以她选择不起床，我也就没有催过，因为我也一样，早起纠结了半年还是败给了懒惰，但是看着督导每天晚上课程结束后回来差不多十二点一点了，早上还是起床五点多做功课，她的精进触动了我，督导一遍一遍的跟我说早起做功课有多么好，多么好的，在加上督导每天早上的提醒让我一定要做完功课在去吃饭，所以四天四夜，我也每天跟随着她的脚步，每天每天的早起做功课，如果没有她我一定也会跟我的镜子一样选择不起床。
四天四夜的课程结束后，我终于做到在闹钟一响，就立马迅速不带一丝纠结的起床了，也就是我终于养成了早起的习惯了，这个我下了无数次的决定都没有落实的早起的心愿，终于实现了，所以我特别的感恩遇到了督导，特别的感恩上天的这份安排，因为跟督导这几天的相处也彻底打破了我对严肃的人的成见，督导对我的鼓励跟教导也让我渐渐的对自己的自卑感又剥落了一些。
四天的课程，也让我越发的明白了，何为谦卑，何为空杯，我看见了一直以来自己存在的问题，我太骄傲，常常以貌取人，带着批判的眼光去审视我看见的人，然后去挑选自己喜欢的对象与之相处，这样的结果就像晶文老师说的:你会错失很多的机会，所谓的三人行必有我师焉，取长补短，才能让我成长的更快，而批判只会让我固步自封，而我一直都在批判，总是一眼就看出来了别人身上的缺点，优点却很少看见，前几天的课程当中，我一直都是评判，带着骄傲的态度去封闭自己，还好这次我所在的组给了我一次机会，在里面其实有很多人让我不适应的人，她们也是身体最好的安排，最后的时候我完全的接纳了她们，我真的觉得她们都好可爱，都好优秀，我可以在她们身上学到很多的东西，这次的学习，也让我开始学着把每个人都看着是完美的，放掉自己的批判，就像依娜老师一直在强调的那样，所有人都是我的老师，所有人身上都有我学习的东西。
课程中，老师也强调了心智模型的重要性，人与人最大的区别就是心智，心智就如同手机的芯片，汽车的发动机，决定手机跟汽车好坏的是芯片跟发动机，同里决定一个人的是心智模式，心智模式不改变，我们的人生就永远只会原地踏步，而且还会常常处于卡壳的状态，问题不断，出路就是要去迭代心智模式。而心智模式的跌倒，也是要从走出自己的舒适区开始的，所以我从进入酒店到遇到督导开始我的心智模型就在迭代了。
其中老师教给了我们十一个手势，这是老师的科研团队研究了十三年总结出来的，①打破 ②关闭等死模式 ③切换 ④迭代 ⑤覆盖 ⑥转化 ⑦翻牌 ⑧下切 ⑨我来 ⑩发散 11:踩下去，还有一句价值25万的话话:我以为就是我错了。
老师一直强调大道至简，所以所有的东西老师也是尽可能的把它们变成最简单的，然后给到我们。但是简单却并不代表它们平凡。
这几天我也一直在家里运用这十一个手势，一旦运用了才知道它的威力。
探索如何变得开心，如何幸福，如何让自己的情绪自由这条路我走了八年了，这些年如饥似渴的看了许多心理方面心灵类的书，上过一些线上线下的课程，目的就是能够开心，能够爱自己。可是这些学习的弊端就是，我的大脑懂得了很多的知识，可是我的生活的变化却是不大的，所以我一直在反思，什么时候开始我的生活只剩下读书上课了呢？走着走着好像就偏了，我需要的其实是落地，生而为人我一定要把人这个角色扮演好的，是需要过好人的生活的，所以在晶文老师问我们:许多人都说想要开悟，我想问你们开悟过后要干嘛？我一下子就喜欢上了这个老师，是啊，先做好人在说。所以这也是我特别喜欢这个课程的一个地方，特别的落地，没有那些很虚的东西。
所以接下来我也会按照老师说的，下切，要么不做，要么做到极致，认真的做功课。
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