第一次知道减压师的课程其实挺早的,是在2018年差不多年末的时候吧那时候一个pov的同学每天都在朋友圈分享,看着场地的布置,一群其貌不扬的老太婆大叔穿着统一的白色的衣服,一切看上去都是那么的朴素朴实,而我是一个虚荣的人,爱美的人,我喜欢一切高大上的东西,所以我认定那样的环境很low,那些人也很low,我喜欢优秀的时候,所以我没有理会。
真正的了解减压师是源于吴依娜老师,跟随依娜老师已经有一段时间了,我被她的美,她的智慧,她的丰盛所吸引,这样的人才是我崇拜的人,那样的人生才是我向往的,所以在依娜极力推荐减压师的课程时我就蠢蠢欲动,看见老师团队的小伙伴每天朋友圈的打卡,“让情绪自由”这是我的梦想。
怀着极大的期待,我步入了减压师的课堂。

这是一次不一样的体验,也是一次具有挑战的体验,各种的情绪都在这里爆发。
首先是酒店,以前无论去哪里挑选住宿环境一定要放在第一位的,我喜欢干净,整洁,清爽,虽然不要求蓬荜生辉,但是一定要够敞亮,但是在我步入酒店的大门时,整个大厅都是那种暗黄昏暗的感觉,我都心情瞬间就不好了,然后在知道我的室友是一位跟我妈妈一样的岁数的阿姨时,我就特别的抵触,每次出去学习我都会遇到跟我年纪差不多的室友,性情也差不多,一起吃饭,一起上课,但是这次却遇到了一位阿姨,而且还是那种带着眼镜,看上去很严肃的阿姨,我的心情实在不好。而且她还是我的督导,我其实一直以来都特别的害怕这种严肃,而且很优秀的人,我会尴尬,会格格不入,也会生出内心的一些自卑,平时我也只会跟那种温和型的甚至有些老实的人相处,这样的人才会让我感到舒适。
可是就像去之前管成督导所说的,一切都是最好的安排,没有无缘无故的相遇。
现在我最感激的就是上天安排了这样的督导跟我成为室友,她是一名中学的校长,还是一名家庭教育者,是我一直讨厌的老师,她的严肃跟认真都让我很多的情绪爆发了,因为以前在我成长的过程中我曾经被这样的人看不起过,责备过,所以我一直害怕在面对这样的人,在生活中我也是遇到那种精明能干的人我就会有很多的不适感。但是以往我有选择,我可以选择不跟这些人深入交往。
只是这次我没有选择,所以只能硬着上了。就像在这次的课程上所学到的一样:所有你看不惯的人,所有你有情绪的人事物都是你压力的来源,那个人的存在,那件事情的存在就是为了让你看到自己的压力,所以老师教给了我一个手势,轻拍大腿,并说:太好了,太好了,又发现了一个我的压力源。
这是上天给予我的一次机会,让我去跟这样的人和解。
这几天的减压师课程都是高强度,高密度的,每天都是从早上五点半起床然后做功课,一直持续到晚上十点半才可以结束,课上老师要求我们每个人都要找到自己的镜子,就是在自己的对里找一个自己看上去最顺眼的人她就是你的镜子,每天早上结伴做功课,毫无疑问我找了一个低调,温和,柔弱,在队里里做什么都是被动不会主动出风头的人做我的镜子,因为这样的她就是我啊,四天的课程我其实只跟她做过一天的早课,因为惰性的缘故,真的起不来,所以她选择不起床,我也就没有催过,因为我也一样,早起纠结了半年还是败给了懒惰,但是看着督导每天晚上课程结束后回来差不多十二点一点了,早上还是起床五点多做功课,她的精进触动了我,督导一遍一遍的跟我说早起做功课有多么好,多么好的,在加上督导每天早上的提醒让我一定要做完功课在去吃饭,所以四天四夜,我也每天跟随着她的脚步,每天每天的早起做功课,如果没有她我一定也会跟我的镜子一样选择不起床。
四天四夜的课程结束后,我终于做到在闹钟一响,就立马迅速不带一丝纠结的起床了,也就是我终于养成了早起的习惯了,这个我下了无数次的决定都没有落实的早起的心愿,终于实现了,所以我特别的感恩遇到了督导,特别的感恩上天的这份安排,因为跟督导这几天的相处也彻底打破了我对严肃的人的成见,督导对我的鼓励跟教导也让我渐渐的对自己的自卑感又剥落了一些。
四天的课程,也让我越发的明白了,何为谦卑,何为空杯,我看见了一直以来自己存在的问题,我太骄傲,常常以貌取人,带着批判的眼光去审视我看见的人,然后去挑选自己喜欢的对象与之相处,这样的结果就像晶文老师说的:你会错失很多的机会,所谓的三人行必有我师焉,取长补短,才能让我成长的更快,而批判只会让我固步自封,而我一直都在批判,总是一眼就看出来了别人身上的缺点,优点却很少看见,前几天的课程当中,我一直都是评判,带着骄傲的态度去封闭自己,还好这次我所在的组给了我一次机会,在里面其实有很多人让我不适应的人,她们也是身体最好的安排,最后的时候我完全的接纳了她们,我真的觉得她们都好可爱,都好优秀,我可以在她们身上学到很多的东西,这次的学习,也让我开始学着把每个人都看着是完美的,放掉自己的批判,就像依娜老师一直在强调的那样,所有人都是我的老师,所有人身上都有我学习的东西。
课程中,老师也强调了心智模型的重要性,人与人最大的区别就是心智,心智就如同手机的芯片,汽车的发动机,决定手机跟汽车好坏的是芯片跟发动机,同里决定一个人的是心智模式,心智模式不改变,我们的人生就永远只会原地踏步,而且还会常常处于卡壳的状态,问题不断,出路就是要去迭代心智模式。而心智模式的跌倒,也是要从走出自己的舒适区开始的,所以我从进入酒店到遇到督导开始我的心智模型就在迭代了。
其中老师教给了我们十一个手势,这是老师的科研团队研究了十三年总结出来的,①打破 ②关闭等死模式 ③切换 ④迭代 ⑤覆盖 ⑥转化 ⑦翻牌 ⑧下切 ⑨我来 ⑩发散 11:踩下去,还有一句价值25万的话话:我以为就是我错了。

老师一直强调大道至简,所以所有的东西老师也是尽可能的把它们变成最简单的,然后给到我们。但是简单却并不代表它们平凡。
这几天我也一直在家里运用这十一个手势,一旦运用了才知道它的威力。
探索如何变得开心,如何幸福,如何让自己的情绪自由这条路我走了八年了,这些年如饥似渴的看了许多心理方面心灵类的书,上过一些线上线下的课程,目的就是能够开心,能够爱自己。可是这些学习的弊端就是,我的大脑懂得了很多的知识,可是我的生活的变化却是不大的,所以我一直在反思,什么时候开始我的生活只剩下读书上课了呢?走着走着好像就偏了,我需要的其实是落地,生而为人我一定要把人这个角色扮演好的,是需要过好人的生活的,所以在晶文老师问我们:许多人都说想要开悟,我想问你们开悟过后要干嘛?我一下子就喜欢上了这个老师,是啊,先做好人在说。所以这也是我特别喜欢这个课程的一个地方,特别的落地,没有那些很虚的东西。
所以接下来我也会按照老师说的,下切,要么不做,要么做到极致,认真的做功课。
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