有许多老人喜欢吃“粗茶淡饭”，认为饮食越清淡越好，甚至说吃素能长寿。云南省营养学专家认为，老年人吃过分清淡的食物会降低体质，疾病反而更容易侵袭*。
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荤食是*摄取营养的重要来源，*在生长发育和代谢过程中每天都需要大量优质蛋白和必需的脂肪酸。鱼和肉中，尤其是鱼类当中含有非常丰富的优质蛋白和能够降低血脂的多种不饱和脂肪酸以及*容易缺乏的维生素和微量元素。 而素食中除了豆类含有丰富的蛋白质外，其他食物中含量均很少，而且营养价值较低，不易被*消化吸收和利用。因此，老年人可以大米、面粉或杂粮为主食。菜肴以瘦肉及各种蔬菜为主，每日还应摄取一些豆浆或牛奶，吃鲜鱼、虾、海带等，才能保障身体所需要的营养。
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肠胃不好？医生说，清淡饮食！ 手术过后？医生说，清淡饮食！ 大病初愈？医生说，清淡饮食！ 到底什么才是清淡饮食呢？...
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清淡的饮食，健康的生活，才是王道。 即使这是个吃货横行的世界， 即使，以为硬件条件——胃不好，失去很多口欲的快乐。...
大鱼大肉真的会长胖的 饮食清淡可以让人变苗条 瘦下来了都觉得这个世界更美好了
吃了一周的荤食，在周末最后一天，决定做一餐顿清淡的养生餐，让身体内脏放松一下，减少身体的负担，所以，晚餐选择煮...
这几天晚上我们家都是清淡饮食。 因为孩子们到家已经很晚了，所以，吃荤菜会增加孩子们胃的负担。 所以，苦菊，油麦菜，...
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上周日姐姐给了我碧绿的空心菜与又嫩又紫的茄子，茄子紫得发亮，似乎经过抛光似的，让人看了好喜欢。 去舅舅家又拿了几根...
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本文标题：老年人饮食别太过清淡
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