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小蜗牛不想慢慢爬20190128.D45

小蜗牛不想慢慢爬20190128.D45

作者: Cathelian | 来源:发表于2019-01-28 15:37 被阅读0次
    小蜗牛不想慢慢爬20190128.D45

    写给2019年的自己:

    ❤️不怕岁月流逝,只怕负此生。

    ❤️我们还拥有健康,要珍惜。

    ❤️如果这世上真有奇迹,那就是努力的学会做减法,28法则,用80%的精力去做20%的重要的事。

    ❤️️️你不是因为很好才开始,而是开始了才更好。

    ❤️入寝时间:11:30

      起床时间:7:50

    ❤️我的三个标签

    1七岁娃的妈妈

    2哺乳指导

    3时间管理践行者

    ❤️100天计划养成之2019.1.21-1.27

    ✅早睡11:30,用睡前音乐做睡前仪式

    ✅英语30分钟

    ❌阅读:如何做家庭治疗第二章

    ✅靠墙站5分钟

    ❤️今日检视三只青蛙

    1.母指课

    2.阅读5页

    3.英语30分钟

    ❤️额外蛙

    1.

    2.运动30分钟:走路5000

    ❤️昨日反思及感悟

          身体终于疲倦了,缺了三四天没有记录生活。反思这个词一直让我不舒服,因为潜意识里犯了错或哪里不够好才需要反思,是带批判性的。我每天需要批判自己吗?对反思的定义要不要重新调整。

    ❤️小确幸

    等接人的间隙,坐在好利来发呆:音乐,热水,发呆,能让我喘口气。

    小蜗牛不想慢慢爬20190128.D45

    每天都要记得感恩自己拥有健康,拥有空气,拥有平凡的生活。

    ❤️易效能12个好习惯

    [] - 1.早睡早起;

    [x] - 2.写晨间日记;

    [x] - 3.阅读;

    [] - 4.运动;

    [] - 5.随时收集记录事务到清单;

    [] - 6.每天查看与检视清单;

    [] - 7.用番茄工作法专注工作;

    [] - 8.要事第一的原则吃青蛙;

    [] - 9.定期整理;

    [] - 10.健康饮食;早白开水

    [] - 11.正念冥想;

    [x] - 12.每天感恩。日赞5句,肯定自己三点

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