健身

作者: 成不熟 | 来源:发表于2018-03-07 21:15 被阅读0次

健身是对自身的改造,从身体,到心理。

不健身,自己的身体不打理,就像是自家的院子不打扫荒草丛生,身体会肥肉横长,满脸油腻。

健身有几个原则。

一,健身讲究循序渐进。所谓减肥、塑身是一个系统工程,必须要持续有效地进行,量由少到多,难度从易到难。这种事不可能短期见效,短期即使真的实现,也会反弹并伤身。

二,健身需要有专业指导。健身的复杂性不是一般运动者可以随意驾驭的,起步阶段最好有健身教练一对一针对性教学。不然,把错误的动作当成正常的动作,适得其反。

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