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最近在看古典老师的书----《拆掉思维里的墙》。在书中，他写到了恐惧可以分为三个层次：第一个层次是恐惧事情本身。第二个层次是害怕失去背后的价值。第三个层次才是真正的恐惧，就是觉得自己没有能力去应对这个失去。
书中写到了一个案例就是：一个新东方分校的受万人爱戴的首席加主讲的老师，来到北京的新东方应聘集团培训师。可是他一想到自己第二天要面对资质更老的培训师时，心里就发慌，于是他就找到古典寻求好的方法。古典说，根据恐惧层次分析：恐惧的第一个层次是这个人害怕公众讲课。恐惧的第二个层次是这个人不是害怕公众讲课，而是害怕不被评委认同。恐惧的最深层次就是他也不是害怕不被评委认同，而是害怕自己无力面对不被认同的情况。
于是古典带着这个人试探了一下恐惧的底线，就问他：“如果明天真的被骂的很惨，你会怎么办？”这个人在第二次的回答中说：“我他妈的其实想说，Fuck you！That is me,anyway！我就这个水平，还就是本地第一名，你们爱听不听！”之后，古典让他出门大喊三次这句话，明天上台之前再大喊三次，就不会害怕了。
第二天，教室里的评委老师们被他教室外的宣言给吓到了，同时也被他精彩的讲课给震撼了。
其实大多数人害怕一件事的时候，总会表达出对一件事表面的恐惧，并没有深入探究恐惧的原因，这也就使得越害怕越做不好，越做不好就越害怕。每个人都会遇到令自己恐惧的事情，所以，当我们遇到一件令自己感到恐惧的事时，不妨用书中给出的恐惧的三个层次，给自己做个分析，找出自己恐惧的底线，从而使自己摆脱恐惧。
当我看到书中有关摆脱恐惧这一部分时，不禁想起了小时候外婆对我说的那一段话，虽然当时外婆使用的是通俗的语言告诉我，但至少其中包含了书中的意思。
那时候的我还在上小学，作为班干部肯定要事事做好，给同学们做个好榜样。有一次班级里要举行期中总结会议，老师告诉我被选为了班干部代表，要到讲台前发言，让我好好准备。在发言的前一天，我整个人都是忧心忡忡的，生怕自己讲不好。回家后，在厨房烧饭的外婆看出了我有心事，便问我一副愁眉苦脸的样子干嘛。我抱着不指望外婆给我建议的心态告诉了她，“老师让我明天代表班干部上台发言，我害怕。”外婆问我为什么害怕，我说因为我怕自己讲不好，同学们笑话我。当时，外婆并没有回答我，而是继续烧饭。等到了晚上我和外婆睡在床上的时候，外婆对我说了一段让我一辈子都忘不了的话，并且每当我害怕发言的时候，我一想到这段话就立刻有了勇气。
外婆说：“你害怕是因为你怕自己讲不好是吗？那你为什么会怕自己讲不好呀，你有认真准备吗？”我说我已经准备了很长时间，稿子都背的滚瓜烂熟的了，就是怕自己上去一紧张就忘了。外婆说：“你都准备的这么好了那怕什么，就算紧张忘了，最坏的结果是什么呀？也不过就是准备的稿子说不出来，底下的同学一片大笑。你看，最坏的结果也不过如此嘛。你就尽管撸起袖子，甩开膀子，大大方方的上去讲，其他的什么也别管。”那一晚，我睡得特别香。
第二天，在发言前，我告诉自己：我内心最怕的事情也就是怕讲砸了，同学们嘲笑我。我都已经知道自己害怕什么了，而且后果也想到了，还有什么好怕的呢。
之后的发言结果连我自己都没想到，同学和老师一片赞扬的掌声。后来，不管是上台演出，还是上台发言，不管是校内的活动，还是校外的活动，我都会事先想好自己真正害怕的结果，一旦把这个想通了，事情的本身已经成功了一半。
正如《拆掉思维里的墙》一书中所说的那样：恐惧就是一个懦夫，当你触及它的底线，接受事情最坏的结果，然后开始准备和它大干一场的时候，它早就不知道躲到哪里去了。所以，当我们遇到恐惧的事情时，请找到自己恐惧的底线，等你找出来时，恐惧也就迎刃而解了。
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