杜聪自控力学习第十五天

一、早睡早起

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二、日程安排、三只青蛙工作法

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三、晨间日记

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四、早起跑步锻炼

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六、阅读写作

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六、学习思维导图及作业

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七、冥想

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八、复盘总结

时间管理(第15天睡前复盘）

理性目标：

体验目标：了解冥想相关信息和资料，看看对自己是否又帮助

客观：过去一天里，对你来说有哪些重要的启发或活动？

学习完今天的课程后制定了自己的精神语录：自律成就梦想

这一天当中，有哪些事情的发生让你产生了挫败感？

  班表沟通不到位导致两个副店经理都来上早班，最后决定惩罚自己改上晚班，同时让自己意识到沟通和细节管理的重要性

诠释：回顾了这一天后，你会如何总结过去这一天来你的收获呢？

很多时候都需要勇于承认自己的错误并及时纠正解决

回顾了这一天后，你会如何面对你过去一天来的挫折呢？

砥砺前行

决定：这一天的经验和学习内容如何影响你明天的计划？

唯有坚持，继续做好自律