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余生管理104周周总结

余生管理104周周总结

作者: 婉叶老师 | 来源:发表于2018-10-14 21:38 被阅读403次

    没有反思的人生不值得过。

    #周检视#第104周20181014

    本周关键词: 格局、共赢

    本周总评:9分

    本周1%小进步:格局越来越大,拥有全局眼光更多统筹;觉察力越来越强;一秒看透问题本质的能力有所提升;

    1、日历事件是否达成;(完成100%)

    2、清单是否抓大放小、高能要事;(是)

    3、幸福时光:

    滋养心灵:9

    1、做颈肩按摩放松自己;

    2、读书听音乐;

    3、有话和闺蜜聊聊;有压力跟朋友说说;

    滋养亲情:10

    1)陪伴爸妈吃饭聊天;每天边吃妈做的甜白酒边和妈妈好好聊天,关系越来越亲密了;

    余生管理104周周总结

    2)允许婆婆马不停蹄在外游玩并能真心祝福她玩得愉快;跟婆婆沟通家里的冲突事宜越来越能一致性沟通,可以平和客观使用建设性方案;对公公关心主动请安;

    3)和先生的一致性沟通越来越好,很多冲突可以化为无形;感召到先生与我联手;享受先生的电动按摩服务;

    4)看望儿子一次,解决他的情绪问题和偏差行为;

    人际链接:10

    1、与发小聊天,学会心理减压增强情感链接;

    2、与初中同学晚饭畅聊,学习到很多不同的育儿理念;与三个老友恢复“邦交”,有知心朋友的感觉很好;

    3、与同事的关系越来越密切,越来越像姐妹一样,种的好种子越来越多;

    4、与合作伙伴越来越交心,能够更好三观一致,只和价值观一致的人玩;同时能够更多接纳不同的人;

    5、与两位新认识的朋友有了进一步深交,越来越能和新朋友一见如故无缝对接;

    ️4、微习惯养成:(8分)

    (1)早睡早起:入睡时间十点前(4/7)️睡眠时长7小时31分️;深睡眠时间39分钟️;

    余生管理104周周总结

    (2)交叉运动:

    跑步3天合计14公里

    余生管理104周周总结

    3)艾灸4天;泡脚4天;肩颈按摩一次;

    4)重灸2次,泡沫轴5天;

    (5)收听音频14集;看书2本;

    ️5、巅峰体验:

    1)看问题越来越能一眼看透本质;尤其是做个案越来越能够一针见血;帮助两对案主的关系破冰,很有成就感;对于关系处理也越来越得心应手;

    2)沙龙活动感动了自己感动了听众,再次感受用生命影响生命的幸福感;

    余生管理104周周总结

    3)PPT制作很有成就感;报时改版后的感觉很舒服,开始慢慢找到自己的风格;

    余生管理104周周总结

    4)国画兴趣小组青蓝结对工程越来越完善;

    余生管理104周周总结

    6、视角调整:更多注意休息,更多学会放松;

    7、高能要事时间。平衡越来越好;高效专注程度越来越高;

    下周目标

    青蛙目标1、身体维护、交叉运动

    青蛙目标2、PPT作业

    青蛙目标3、课程PPT制作

    碎片目标1、揉腹按摩、泡脚、每周多元运动(1357跑步、246力量训练)

    碎片目标2、读书1本,音频28讲

    碎片目标3、教练团日常工作

    好的收尾是精进的开始。做好每个闭环的复盘工作。

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